泡脚，即通常所说的足浴。用热水泡泡脚，既能解乏，又有助于提高睡眠质量。 泡脚，一年四季都可以进行。夏天泡脚，能加速身体血液循环，去除湿气。但是泡脚时间一般控制在十分钟左右，不宜过长。泡脚后也要及时擦拭干净，避免受凉。
一、泡脚的功效：
1、调节疲劳感。泡脚能使身体热量增加,体内血管会随之扩张,有利于活血。泡脚后人会感到舒适，疲惫感降低。
2、泡脚能加快体内循环。血液输送至足部末梢的速度变快。这能降低高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。
3、经常坚持用热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病。还能对腰椎间盘突出症、中风、肾病等有一定的疗效。
二、泡脚的禁忌：
1、控制水温，水温不能太高，防止烫伤。
2、泡脚时间也不能太长。泡到感觉后背感觉有点微微法热，或者额头出汗了，就应该停止泡脚。
3、泡脚时不要分心。专心泡脚，放松身心，能使泡脚的效果更好。
4、泡完脚不要马上去睡觉。这是因为在泡完脚后，温度并未完全到达人全身。建议对脚部、小腿做一些按摩后再入睡。
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