便秘是一件让人比较头疼的事情，尤其是孕妇。孕妇涨大的子宫会压迫直肠，再加上孕妇活动量少就会出现便秘的情况。一般情况下，孕妇出现便秘是正常的，大约90%的孕妇都有可能会出现便秘。那么，孕期便秘吃什么通便快？
一、孕期便秘怎么办？
1、早上空腹喝淡盐水
每天早上起床后，先喝一杯凉开水或者淡盐水，促进肠胃蠕动，利于排便。同时，孕妇可以适当地进行运动，有排便感时，及时进行排便，从而养成良好的排便习惯。
2、多喝水，多吃水果蔬菜
孕妇应多喝水，多吃一些富含维生素B1、粗纤维的食物以及水果和蔬菜。经常吃这些食物可以刺激肠壁，增加肠胃蠕动，有利于排出粪便
3、喝蜂蜜水或者香油
孕妇可以适当地喝些蜂蜜水，每天每次喝40克蜂蜜，大约2到3次，几天后就会有效果，连续喝1个月便秘的症状就会得到有效地缓解直至消失。
4、养成按时排便的好习惯
孕妇最好每天早上或者晚上选择一个时间来蹲厕所，大约5-10分钟，连续坚持一段时间，使大肠形成条件反射，按时进行排便。
二、孕期便秘应注意哪些？
1、定期去医院检查
孕妇在妊娠期，应定期地去医院进行检查，如果发现胎位不正，应及时进行纠正。因为胎位不正容易产生痔疮，可能会出现便秘的情况。
2、调理饮食，多吃水果蔬菜
孕妇在怀孕期间应经常吃一些新鲜的水果、蔬菜，适当地喝蜂蜜水、吃黑芝麻、核桃仁等，不要只吃过于精细的食物，养成良好的饮食习惯。
3、适当地运动，保持良好的心态
孕妇应适量地运动，如做家务、散步等。不要经常久坐在一个地方，以免胃肠蠕动缓慢，出现便秘的情况。同时，孕妇每天保持愉快的心情，养成良好的作息习惯。
-
-
安顺市人民医院 消化内科
擅长：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
云南省肿瘤医院 消化内科
擅长：擅长肝癌、消化性...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
-
-
常州市妇幼保健院 生殖医学中心专家
擅长：妇科内分泌疾病、...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：各种产科常见疾病...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：妊娠期高血压疾病...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长：对肺癌、肺结核、...
-
-
江西省胸科医院 中西医结合（呼吸与肿瘤）科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
便秘早上吃什么通便
便秘的患者，可以在早上起来后喝蜂蜜水，引起便秘的原因很多。如果经常的便秘，要对饮食习惯进行调整，养成定时排便的习惯。日常要多喝温水，饮食上要多吃莴笋、芹菜等。还要多吃水果，因为有些水果具有润肠通便的作... 详细»
-
-
孕期便秘吃什么
女性怀孕的时候，身体都是会出现一些不适感的，而便秘是比较常见的。怀孕便秘是很正常的事情，孕妇在怀孕的过程当中个，肚子会随着时间越长越大，而子宫在增大的过程当中也会压迫到直肠，这个时候就会导致便秘的出现... 详细»
-
-
儿童便秘吃什么润肠通便
粪便是人体和动物的排泄产物，通常由食物残渣以及其他多种物质组成，是人类新陈代谢的重要部分。然而在多方因素的影响下，部分儿童群体可能会出现便秘的情况，表现为大便干结、排便困难、排便次数减少等等。正常情况... 详细»
-
-
吃什么水果可以治便秘能通便
吃水果并没有治疗便秘的功效，但通过吃火龙果、西瓜、香蕉等水果，可以起到润肠通便的作用。便秘主要是指排便的次数减少，且在排便时会有排便困难、大便干硬等现象。水果当中含有丰富的营养物质，适量吃水果可以补充... 详细»
公众号
头条号
百家号