女人便秘可以选择吃通便的豆类食物、坚果类食物以及富含膳食纤维的食物。通便的食物有以下几种：
第一、膳食纤维丰富的食物，因为膳食纤维不会被吸收，具有很好的亲水性，能吸收肠道里面的水分，增加粪便量，还可以刺激肠道蠕动，达到通便的效果。比较常见的富含膳食纤维的食物有水果、蔬菜，比如苹果、梨、芹菜、南瓜等。
第二、坚果类的食物，因为坚果里面含有丰富的维生素、蛋白质、亚麻酸，可以增强肠道里面双歧杆菌等有益菌的含量，可以润肠通便。
第三、豆类的食物，可以促进粪便软化以及促进粪便成形，能缓解便秘。
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广东省中医院珠海医院 脾胃病科
擅长：擅长：慢性胃炎、...
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海南省农垦总局医院东湖院区 消化内科
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便秘怎么调理
便秘是临床上常见的一种病理现象，调理方面包括食疗、物理治疗、药物治疗以及手术治疗方法。1、食疗：食疗方面建议患者平时要注意多喝水，可以适当的喝些蜂蜜水、雪梨水、菊花茶等茶饮品，可以起到清热通便的功效。另外在饮食方面，建议... 详细»
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便秘怎么调理
便秘可以通过养成良好的生活习惯、饮食调理和药物调理等方法调理。1、养成良好的生活方式:在日常生活中要多活动，避免久坐或卧床休息。养成早晨按时排便的习惯，避免憋大便。可以每天顺时针按揉腹部促进肠胃蠕动，调理便秘的症状。2、... 详细»
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便秘肛门肿
如果有便秘的情况，出现了肛门的肿胀，这种可能性最大的还是由于大便的干燥造成了肛门的水肿，也就是说产生了痔疮的情况。一般来说还是先以药物的保守治疗为主，可以考虑使用复方角菜酸脂乳膏和复方角酸酯栓来进行治疗，平时也一定要避免... 详细»
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