女性怀孕的时候，身体都是会出现一些不适感的，而便秘是比较常见的。怀孕便秘是很正常的事情，孕妇在怀孕的过程当中个，肚子会随着时间越长越大，而子宫在增大的过程当中也会压迫到直肠，这个时候就会导致便秘的出现。不过孕妇长期便秘对健康造成的影响是很大的，想要避免便秘出现，能够正常通便，孕妇在日常一定要注意饮食。
孕妇在便秘期间，补充身体水分是很重要的事情。因此，孕妇每天都要大量的饮水，然后在日常饮食，要多吃一些纤维食物，例如香蕉、苹果、黄瓜、葡萄、海带、梨、菠菜等。这些纤维食物每天都要多吃一点，可以促进胃肠道运行，还能软化大便，吃完之后，不用几个小时，孕妇很快就可以正常排便。另外，孕妇还要养成一个良好习惯，每天早上起来的时候，都要喝一杯温水，早上喝温水可以促进孕妇排便感。
孕妇便秘也是很痛苦的，如果便秘比较厉害的话。孕妇可以吃一些黑芝麻和香油，这两种食物吃了之后，是可以帮助通便的，然后适当的喝一些蜂蜜，对通便也有很大的效果。不过孕妇要注意的一点，不能因为便秘过于辛苦，就去购买泻药来吃，这样是不行的，因为吃了泻药的话，很容易引起早产，这一点孕妇一定要注意。
另外，孕妇每次进食食物之后，都要按摩自己的腹部。按摩的时候可以来回旋转，但是力道一定要轻微一点，按摩腹部有利于肠道蠕动。在日常的时候，孕妇还要避免长期久坐，特别是吃饱饭的时候，一定要起来走动一下，因为长期久坐是很容易导致便秘的发生。所以坐半个小时就要起来走动，这样才能预防便秘出现。
多数孕妇都是有便秘的习惯，想要促进排便，孕妇注意饮食很重要。孕妇在日常不能吃辛辣、油炸等刺激性的食物，一些上火的食物也不能吃。像蔬菜水果这些食物比较清凉，而且吃了之后也能软化大便，蔬菜水果就可以多吃一点。而且孕妇没事的时候，还要做一下肢体运动，运动可以促进胃肠道运行，减少便秘的出现。另外，孕妇也可以自己煮一点绿豆之类的食物来吃，也是有利于通便的。如果便秘比较厉害的话，就要到医院给医生看看了。
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