牛奶和蜂蜜都是日常生活中常见的食物，一部分人喜欢在纯牛奶里面加一点蜂蜜，通过这样搭配使得牛奶更加美味可口，同时可以让营养更丰富。当然，也会有人担心，纯奶加蜂蜜可能会产生一些化学反应，导致一些不良后果。实际上，纯牛奶加蜂蜜不仅不会对人体造成伤害，而且还有很多益处。
一、纯奶加蜂蜜能喝吗
1、牛奶加上蜂蜜食用是有好处的，一般认为这样食用可以改善睡眠。睡眠不佳的情况下，可以这样搭配着喝牛奶，起到舒缓情绪、改善睡眠质量的效果。
2、为人体提供所需热量。一方面，蜂蜜富含单糖，单糖可以直接被人体吸收。另一方面，牛奶含有更多营养物质，二者搭配食用能够提供能量、维生素、氨基酸和矿物质等。
3、一定程度上起到缓解疼痛的效果。因为牛奶和蜂蜜中所含有的矿物质十分丰富，其中，摄入牛奶中的钾元素，可以抑制疼痛，对女性而言还可以减少经期失血量。另外，镁元素还能缓解紧张，减轻压力。
二、纯奶加蜂蜜的注意事项
1、虽然说纯牛奶加蜂蜜是益处多多，但是还是有很多值得注意的地方。比如说牛奶和蜂蜜的配比一般情况下是没有严格要求的，可以适当按自己的喜好进行调配。
2、另外一点必须注意的是，蜂蜜不可以使用高温加工处理，更不可以和牛奶一同在锅中煮沸。正确的做法是加热温度不要超过40℃，等到牛奶加热到温热时，加入适量蜂蜜进行搅拌，然后饮用即可。
3、在食用牛奶和蜂蜜后，不要食用一些生冷刺激的食物，以免损伤到胃肠道黏膜。
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