每位妈妈都希望将来自己的孩子是身体健康长相漂亮的，身体健康可以调理，但长相漂亮主要是靠基因的，在孕期时是可以多吃些有利于宝宝皮肤的食物的，哪怕有的准妈妈本身皮肤不好，也能通过饮食调理来改善宝宝的皮肤的，但也要注意不能乱吃，影响胎儿的发育就不好了。
一、孕妇饮食影响宝宝皮肤
1、对于一些父母肤色偏黑，但是希望宝宝皮肤白一点的母亲们，怀孕的是偶就可以多吃一些富含维生素C的食物，其中以苹果为较佳。准妈妈每天吃一个苹果，既可以改善皮肤的环境，还可以改善身体的抵抗力，增强免疫力。
2、有的妈妈们是粗糙的肤质，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜和干果等。可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是补血养血佳品。
3、还有的头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇在怀孕期间，可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
二、孕妇饮食注意事项
1、虽然新鲜的蔬菜和水果对孕妇以及胎儿的健康有利，但是要注意含糖量高的水果以及一些不利于安胎的蔬菜孕妇要少吃、慎吃，以免影响胎儿健康发育。
2、可以多吃一些优质蛋白食物，但是海鲜之类的要少吃，避免由于过敏引发其他问题。
3、另外不要吃生食，防止寄生虫造成妊娠感染，危害胎儿。
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