每天坚持快步走路，对身体有许多好处。
1、能够预防糖尿病。
外国有一些专家学者做过研究，经常快步走能够有效地降低患糖尿病的几率。糖尿病可以由先天的遗传因素所得，也可以由后天的环境因素所得。如果能够经常快步行走，对这两种糖尿病的治疗都有一定的治疗作用。
2、可以提高性功能。
中国有一些调查者，针对四十五岁到五十五岁之间的女性进行了一项调查活动。调查发现，那些能够经常快步走的女性，在性生活中，比不经常走路的女性，能够获得更多的满足感。
3、在一定程度上抵御乳腺癌的产生。
某著名肿瘤学报刊中显示，是否经常锻炼身体对人体健康体质的保持有一定的作用。女性如果不幸地患上了乳腺癌，那么除了平时必须的治疗外，适当地快步走，锻炼身体，可以有效地提高生存率。
4、减少中风几率。
经常快步走本身对身体就是一种比较良好的锻炼。喜欢快步走的人比不喜欢运动的人患中风的几率一般要少百分之三四十。
5、能够防止老年痴呆。
欧洲某国的一群学者调查了八百四十多名有记忆力障碍的人，经过四年的跟踪记录发现，那些喜欢快步走，喜欢运动的人比不喜欢快步走，不喜欢运动的人，患老年痴呆的几率要少百分之二十七左右。
快走要注意哪些事项？
1、快走之前要先热身。
做体育运动之前是需要热身的。快步走之前也同样如此，需要先做热身运动，伸展手脚，防止快步走完之后腰酸背痛的情形出现。快步走之前要先热身，对身体健康起到一定的帮助作用。
2、控制快走速率。
无论是做什么运动，都要有一个合适的速率。在快步走的时候，也要保持一个适当的速率。如果走慢了，起不到相应的效果，如果走快了，则不是快步走。一个适当的速率对身体状态的保持最有效。
3、快步走的时候不要间断。
连续的时间段对运动所起到的作用比较明显。就如同跑步减肥，时间短了，汗没有排出来，脂肪没有消耗到，便起不到什么作用。快步走最好也不要走走停停，至少要保持二十分钟以上，以四十分钟为宜。
快步走，是一种健康的运动方式，贵在坚持。
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