女人的辟谷时间最好维持在一周左右，辟谷就是指不吃经过人为加工过的食物，并不是说不吃东西，可以选择在这期间喝一些淡盐水或者蜂蜜水，女性辟谷如果是科学的进行，是能够排除体内毒素的，对于身体比较好，辟谷期间只需要每天吃一些生菜、水果或者是坚果类的食物来维持身体所需要的营养和能量。
一、女性辟谷对身体的影响
1、辟谷时间太长容易造成身体出现低血糖症状。由于辟谷不能吃主食，造成糖分没有吸收的来源，会使人心慌、头晕还有精神萎靡等状态，影响到身体的健康状态。
2、身体本身不太好的人在长时间辟谷中，由于身体长期缺乏营养，造成人的肾气虚弱，从而出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣甚至大量脱发等现象，这些都是气血两亏的的症状。
3、在辟谷期间没有摄入主食还会造成体内缺乏碳水化合物，而碳水化合物的主要作用是带动身体毒素排出体外，一旦缺乏碳水化合物，人体不能及时排出有毒物质，就造成肤色暗沉，脸色不好。
二、女性辟谷的注意事项
1、与节食不同的是，辟谷是为了更好地保持身体健康而不是减肥，需要正确的引导和科学的方法，辟谷的核心是养生。
2、辟谷养生需要遵守循序渐进的原则，不可操之过急，辟谷的进行还要根据不同的身体健康状态来做计划，辟谷时间因人而异。
3、基础的辟谷养生可以多吃水果和蜂蜜来对身体进行调整；那么高层次的辟谷养生，不能摄入太多的能量，只是简单维持身体需要就好了。
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