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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
喜爱运动的人们常常因为运动方式、姿势的不准确，而造成半月板的损伤。半月板损伤也是现在很常见的一种疾病，尽管现在医学技术很发达，但是好多人依然会担心，自己半月板损伤后还可以运动吗？还能恢复以前的运动吗？那现在就来给大家科普一下。
半月板损伤可以运动吗？
半月板损伤按照它的程度来分，可以分成轻、中、重三种情况。如果比较轻的，说明损伤不是太厉害，可能损伤的范围也比较小。这种情况一般经过比较短时间的休息，适当的制动、减少负重，它自身是能够长好的。如果不痛，正常的运动是没问题的。
另外，如果是中度或者重度的半月板损伤，它撕裂的范围比较大，这部分再生可能有点困难，可能会影响活动。例如关节活这动的时候会痛。如果发现这种痛不能够自己缓解，我们还是要及时就医。因为如果这种痛让它继续发展下去的话，会影响我们的运动。如果经过比较及时的处理，甚至手术的治疗，是能够恢复正常运动的。
半月板损伤恢复后可以做什么运动呢？
其实半月板受伤之后应该采取相应的措施去处理，如果是损伤得比较严重，中度以上的撕裂，目前是建议采用关节镜去治疗的。现在有非常成熟的办法，去缝合、去修复它。
按照目前的技术还有我们所观察的病例来说，一般缝合了之后，半月板特别是比较年轻的，是能够长好的。长好了之后这种结构都是能够比较正常的发挥作用，膝关节的功能，基本上是不受什么影响的。所以，如果修复了之后半月板长好的话，正常受伤之前能够从事什么活动，修复了之后也同样能够从事一样的运动，基本上是不受影响的。
因此，对于这种常见疾病的发生，我们只要采取积极的措施，保持充分的休息，生活中多注意保养，再加上医生正确的诊治，恢复的可能性是很大的，而且恢复后对生活也不会有太大的影响，没有必要过于担心。
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半月板损伤可以运动吗
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半月板损伤可以运动吗？
半月板是膝关节处特殊的一种软组织在结构，能对关节面的活动起到缓冲作用。在膝关节不断屈伸、旋转的过程中是很容易引起半月板损伤的，损伤之后会对活动产生不同程度的影响，我们还是需要及时就医检查处理的，以免损... 详细»
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半月板损伤运动时怎么保护？
半月板损伤是非常常见的膝关节损伤之一，它分轻、中、重度。一般来说，轻度撕裂的范围不太大，而且半月板的整个的结构还是比较好，它基本还能发挥它的功能，而且对关节的活动影响不大。这种情况前面几周要给它充分的... 详细»
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半月板运动损伤严不严重？
半月板是膝关节处一种特殊的缓冲结构，对关节的正常活动起着一定的积极作用。半月板如果发生了损伤，会疼痛，会影响膝关节的活动。好多人都担心，半月板损伤之后不能在进行活动，其实我们只要听取医生合理的意见进行... 详细»
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半月板损伤后还能运动吗？
运动损伤是生活中很常见的一种现象，人们在做运动的过程当中，常常因为各种不小心而导致损伤，半月板损伤就是其中一种。半月板损伤后会有疼痛、关节活动受限等等，影响着我们的正常运动，所以，一旦发生损伤，我们就... 详细»
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半月板损伤后多久才能运动？
半月板损伤后能不能运动一直是人们普遍关心的一个问题。在一些体育运动普及之后，半月板损伤的发生率也比以前要高了。那么，也很有必要给人们科普一下相关的运动常识，以消除人们的疑虑和担心，也能在发生损伤后，及... 详细»
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