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半月板损伤后还能运动吗?

更新于 2020-07-31 来源:医联媒体

指导专家: 李劼若 副主任医师 讲师
暨南大学附属第一医院   骨关节外科与运动医学中心

运动损伤是生活中很常见的一种现象,人们在做运动的过程当中,常常因为各种不小心而导致损伤,半月板损伤就是其中一种。半月板损伤后会有疼痛、关节活动受限等等,影响着我们的正常运动,所以,一旦发生损伤,我们就要及时的去处理。

半月板损伤后还能运动吗?

半月板损伤后能不能运动,要看看它具体受伤的程度,从影像学来说,半月板损伤分成一二三度。一度的是比较轻微的,一般这种情况只要经过比较短的时间,像一到两周或者两三周的休息,避免半月板比较猛烈的受力,这种情况能修复好。当然在这几周之内,康复的过程当中,不要太剧烈的做一些让半月板受压的运动。

二级的稍微重一些,一般半月板的完整性还是好的,但是损伤程度要比一度重一些,这种情况需要的时间可能就更长。当然同样的在这段时间里面,运动要受到限制,不要太剧烈活动。但是如果是三度损伤的比较严重,一般都是要通过手术才能够修复的。

半月板损伤后多久能运动?

半月板损伤之后多久能运动,还是要具体看看损伤的程度来说。一般比较轻微的损伤,可能休息两到三个星期就已经够了。怎么样去判断能不能恢复?一个就是关节活动受不受影响,包括屈伸活动的范围受不受影响。另外就是活动时候有没有疼痛,特别是负重情况下就在站立、行走的时候有没有疼痛。

如果疼痛不明显或者没有疼痛了,这是提示是可以恢复运动了,一般轻度两到三周就够了。如果是中度和重度的可能要休息一个月,甚至六周都没有恢复比较好,可以表现在活动行走的时候还需要疼痛,严重还会影响膝关节的屈伸,这时候其实往往需要手术治疗才有效。

半月板损伤后我们要及时判断清楚损伤的程度,然后做出相应的处理。损伤后,我们需要及时休息,休养身体,做好伤后的防护,如果防护不到位,是有可能引起一些继发性的损伤的,我们还是要多注意,尽量创造一个利于损伤恢复的环境。

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