地区差异，人的生活习惯也会存在不同。中国人普遍有睡午觉的习惯，然而欧美人大部分都没有睡午觉的习惯，这不禁让人疑惑，这究竟是怎么一回事呢？主要是哪些原因导致的午觉习惯的差异呢？
为什么中国人要睡午觉，而欧美人大部分不睡？
一、东方饮食主要以米饭、面食为主
中国南方以米饭为主食，北方则主要以面食为主，这些主食都富含碳水化合物，而碳水化合物是机体组织的重要组成成分，为身体提供能量。当摄入大量的碳水化合物时，体内胰岛素分泌量增多，进而影响到血液中氨基酸的种类和比例，其中色氨酸水平提高，其会促使大脑合成血清素，产生困倦感。此外，碳水化合物的大量摄入还会使血糖水平急剧上涨，食欲素水平会随之下降，进而引起困倦感的出现。
二、西方饮食蛋白质比例高
西方饮食中以肉类为主，主要富含蛋白质成分，蛋白质也是人体能量供给和营养来源的重要成分，其大量摄入后，不会像碳水化合物一样引起血糖的升高，故饭后不容易有困倦感出现，这也是为什么西方人少睡午觉的主要原因。
三、文化差异
中西方存在文化差异，东方人会更加养生，注重“子午觉”，即夜间大睡和午间小憩，遵从中医的养阴、养阳原则，有助于调和阴阳，维护身体健康。然而在西方地区，一般工作者是没有睡午觉的习惯的，如果在大众场合打盹儿，还会被视为不礼貌的行为。但在西方地区，也有午睡人群，一般都是一些成年失业者、生活贫困者、年纪偏大者午睡居多。所以在东方人看来，午睡是个修养身心的绝佳机会，但对于西方人而言，午睡是在浪费时间，是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现。
值得注意的是，如果每次吃完饭都有困倦的感觉，应该注意是否有血脂高，血液粘稠的问题，导致大脑供氧不足，进而产生困倦感。在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引发肥胖。从不同的角度看，午睡习惯有好有坏，东方人会觉得午睡是好习惯，然而西方人则相反。无论如何，尊重不同地区的生活习惯，午睡与否主要取决于自身。
-
-
广东省中医院芳村医院 内二科
擅长：对各种恶性肿瘤的...
-
-
广东省中医院芳村医院 内科
擅长：应用内服中药配合...
-
-
西安市第八医院 内科
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
西安市第八医院 内科
擅长：擅长高血压、糖尿...
-
-
河北省第六人民医院 综合科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
西安市第八医院 感染一科
擅长：传染病、肾综合征...
-
-
西安市第八医院 肝病一科
擅长：在临床工作中积累...
-
-
西安市第八医院 急诊科
擅长：擅长各种传染病的...
-
-
为什么唯独中国人喜欢睡午觉？总结这5个原因
通过调查发现，有三分之一的中国人每天都会睡午觉，和其他国家的人相比，中国人有睡午觉习惯的比较多。并且，在西方国家，大部分人不喜欢睡午觉。实际上，中国人习惯睡午觉和很多因素有关。因为睡午觉之后，人的精神... 详细»
-
-
外国人爱喝冷水，为啥只有中国人离不开热水？了解原因才知差距
正确补充水分对机体健康好处颇多，能够促进正常的血液循环，也可以加强身体代谢，避免体内的有害物质不断累积影响机体健康。当然，要让某些指标稳定，也应该多补充水分。但是，饮水方法是否正确，饮水习惯是否合理，... 详细»
-
-
睡午觉也有讲究！这3类人，真的要避免睡午觉
据了解，现在大部分人夜间睡眠时间都是不充足的，平时工作繁忙的影响下很多人都不得不熬夜，而夜间总是睡眠不足就会导致白天精神状态变差，还有可能在睡眠不足的影响下出现免疫功能降低。因此，人们平时应该注意睡眠... 详细»
-
-
睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别？
睡午觉在小朋友眼里是没有必要的，那么真的是没有必要吗?当然不是，睡午觉与不睡午觉的小孩在孩童时期确实不会有什么差别，但是在长大后就会有比较明显的差别了。 详细»
公众号
头条号
手机版