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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
拿铁咖啡是浓缩咖啡和牛奶的混合，是一种较为常见的饮料。拿铁咖啡中咖啡可以帮助血液循环，咖啡含有的咖啡因，确实可以帮助人们减轻体重。但事实上，拿铁咖啡并不能帮助人们显著的减轻体重，如果过量饮用，反而会使体重上升。只有规律的运动和健康的饮食，才能保持一个良好的身材。
一、咖啡对于减肥有什么作用
1、减少脂肪在身体内积累。咖啡中的绿原酸是一种调解植物代谢的物质，可以组织葡萄糖进入人体的血液，特别是在吃饭后，这就可以达到减少脂肪细胞堆积，帮助你减重的功效。
2、帮助消除身体的水肿。咖啡因有利尿作用，可以使排出身体多余的水分，改善水肿。
3、助排清身帮体内废物。有研究发现，饮用咖啡后约几分钟后，胃肠蠕动作用加强。
二、喝咖啡拿铁的最佳时间
1、每个人一天摄入咖啡量最佳是两杯左右，不宜过多饮用。以下例举的时间根据健康合理的原则，可在此基础上适当调整时间。
2、最好在3、4点之前饮用咖啡。咖啡因可以被人体代谢，并且对神经系统影响有限，这个时间段喝，对夜晚的睡眠不会造成影响。
3、饭后适宜饮用。空腹不宜饮用咖啡，因为咖啡会刺激胃酸。咖啡可搭配蛋糕饮用。
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