润肠通便茶都不建议长期服用,因为凡是润肠或者是泄泻作用的中成药,都会一定程度上刺激胃肠正常的机能,甚至还可以在长期使用之后,会造成营养不良而诱发肠胃疾病。建议选择正常途径促进排泄功能,如饮食中增加膳食纤维摄入量、配合科学运动促进新陈代谢都能有助于缓解便秘的现象。
长期饮用润肠通便茶的危害:
1、长期喝通便茶会对肠胃刺激性特别大,长期服用缓泻药之类易形成依赖性,还会觉得只要饮用润肠通便茶饮,即使进食油腻或暴饮暴食都不用担心等误区心理,甚至加重便秘情况。
2、饮用润肠通便茶还可能出现短暂的腹泻情况,容易导致营养物质的丢失,引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道疾病。
预防便秘的建议:
1、首先要改掉不好的饮食习惯:尤其喜欢吃刺激性的食物、甜食和饮料,比如辣椒、糖水、浓茶、咖啡与熏腊食品。三餐搭配要适量,尽可能不要吃太多的肉类,可以多吃一些清淡的食物及果蔬。
2、每天早上起床刷牙后,空腹喝200毫升左右的白开水或蜂蜜水,然后可舒展活动身体约10分钟左右,有助于产生便意。
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