茶可以长期喝，但一定要把握好喝茶的度，具体如下：
1、不建议喝浓茶，特别是肠胃本来就不是很好的人或者痛风人群，浓茶容易造成肠胃黏膜的刺激，或者诱发痛风发作。
2、不建议以茶代水，因为茶叶中含有大量的草酸，大量喝茶可引发草酸钙结石，增加肾结石的可能性。
3、不建议晚上喝茶。特别是失眠的人群，晚上喝茶会兴奋交感神经，导致失眠加重。
4、不建议跟风喝茶。喝茶一定要注意自己的体质，例如脾虚体质人士不建议喝苦丁茶、菊花茶、绿茶等寒凉的茶种，热性体质的人士不建议喝红茶、姜茶等茶种。
最后，长期喝茶若不注意清洁牙齿，茶渍可附着在牙齿上，会导致牙齿变黄。
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