水是生命之源，补充足够的水分能够维持身体健康。因为人的身体循环和代谢都需要有足够的水分供应，很多人长期不喝水，有可能会因为体内毒素的堆积以及血液循环受到阻碍而影响健康，因此平时应该在合适的时间适当喝水，这样才能保持身体健康状态。那么，哪些时间段喝水对瘦身减肥有帮助呢？
1、早上起床后
平时在合适的时间段喝水，往往可以收获好处，特别是早上刚起床的时候饮用一杯温开水，这是非常适合的选择。因为早上刚起床时很多人会有水分缺乏的情况，经过一整晚的身体循环和代谢，体内的水分基本上利用掉了。因此，需要通过补充水分的方式来维持正常的生命活动。
另外，通过早上喝一杯水能够促进肠道垃圾废物排泄，这样也可以有效减肥，可以防止体内毒素堆积过多影响体重，因此想要促进身体健康，达到控制体重的效果，平时不妨在早上起床之后饮用一杯温开水。
2、餐前
如果可以在吃饭之前适当喝点水，同样也对健康有帮助。因为吃饭之前喝点水能够补充水分之外还可以增加饱腹感，很多人总是不注意饮食，有可能会让肥胖明显，特别是三餐获取过多热量的人体重就容易超标。
如果可以在吃饭之前喝点水，这样饥饿的感觉不会太明显，摄入的热量也减少，往往可以达到控制体重的效果，否则经常在三餐摄入过多的热量。体重超标之后就容易带来负面影响，这是在控制体重过程中需要注意的重点。
3、睡觉之前
比较聪明的人会在睡觉之前适当喝点水，这样也能够维持身体健康。特别是本身血液黏稠度比较高的人，在睡觉之前适当喝点水能够达到稀释血液的效果，让身体正常的血液循环可以保持。睡眠质量也可以提高，可以提供足够的血液，营养物质给大脑，维持正常的生命活动。
而睡眠时间充足对减肥也是有帮助的，能够促进身体对瘦素的分泌，瘦素分泌量增多同样也可以促进脂肪物质的燃烧，这样体内的脂肪可以及时消耗掉，往往可以达到控制体重的效果，一段时间后也可以慢慢变瘦，这是睡觉之前喝点水可以收获的好处。
由此可见，在合适的时间喝水往往可以带来许多的好处。特别是想要减肥的人可以在以上说到的几个时间喝点水，这样获取足够的水分也能够促进身体健康，防止肥胖过度带来负面影响。
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童营养保健科
擅长：擅长于儿内科疾病...
-
-
减肥喝水会影响体重吗
减肥期间喝水并不会影响到体重的情况，如果饥饿的时候可以适当的多喝一些水，这样还可以起到增加饱腹感，也会减少一些其他食物的摄入，还会有利于促进体重的下降。而且适当的喝水也可以起到帮助消化吸收的作用，也可... 详细»
-
-
经期喝水减肥有危害吗
经期喝水减肥一般是指在月经期间增加水的摄入量以促进排尿和水分排出，以期减轻体重。然而，从生理和健康角度来看，经期喝水减肥可能会有一些潜在的危害。1.破坏水盐平衡：经期是女性生理周期的一部分，可能会导致... 详细»
-
-
饭后喝水有助于减肥吗
饭后喝水也有利于起到消化吸收的作用，也有利于帮助减肥的效果，但最好饭前进行喝水这样可以增加一定的饱腹感。这样会减少一些其他食物的摄入，更有利于达到减肥的效果，要想达到好的减肥效果重要的还是要做到饮食的... 详细»
公众号
头条号
百家号