排便细的治疗方法

来源：医联媒体

: 李萍副主任医师 鹤岗市人民医院消化内科

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大便细是便秘的表现，如果不及时进行缓解，不仅会感到身体不适，还会引发一些其他的健康问题。引起大便细的原因有很多，例如饮食问题、排便动力不足、不良的排便习惯、精神饮食、药物因素、器质性受损等。

排便细的治疗方法

1、现在人们的饮食过于精细，食物中缺少纤维素和水分，不能刺激肠胃蠕动，导致食物残渣在场内停留时间长，粪便干燥。建议可以吃一些粗纤维促进肠胃蠕动，多喝水，饮食清淡，少吃油腻、刺激的食物。

2、由于工作时，长时间保持坐着的姿势，影响肠胃蠕动。建议可以适当锻炼，例如慢跑、散步、游泳、体操等。

3、由于工作原因，在有便意的时候没有及时排便，导致直肠的粪便返回结肠。建议有便意就及时排除，不要憋着，养成没固定时间点排便的习惯。

4、恶性肿瘤、炎症、子宫肌瘤等疾病导致粪便通过受到阻碍，应定期体检，注意身体是否有其他异常情况。

5、还有一些是由于长期滥用药物引起的肠壁神经感受细胞的应激性降低，导致肠胃不能正常蠕动及排便反射，建议按照说明书的使用量或遵循医嘱用药。

6、紧张、焦虑、惊恐等不良情绪及神经系统障碍、内分泌紊乱、缺乏维生素也会导致排便不畅，建议不要给自身太大压力，适当补充身体所需的营养素，调节身体，使身体恢复正常。

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