促进肠道蠕动、加速排便，可通过以下方法：
1、注意饮食：日常要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、红薯、燕麦等；也可以多吃含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、油麦菜等，能刺激肠胃蠕动，促进排泄。
2、适当运动：可以进行适量的户外运动，如打羽毛球、打兵乓球、打篮球、跑步等，饭后可以散步10~15分钟帮助消化，促进肠道蠕动加速排便。
3、局部按摩：便秘时可以对腹部顺时针按摩，以肚脐眼为中心，左右手重叠把掌腹贴在腹部，力度要轻柔，也可以帮助排便。
4、药物调理：采取枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片、健胃消食片、酵母片、通便灵胶囊等药物加速排便。
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