现在很多人都因为过度肥胖出现了明显的节食表现，会通过一天只吃两顿饭的方式来获取营养物质，认为这样可以减少热量的摄入，达到控制体重的效果。部分人还认为晚饭不吃食物，通过饥饿的方式对很多疾病的改善有帮助，那么，这种说法是否是正确的呢？
不吃晚饭对健康有好处吗？
很多人都认为晚饭不吃食物对健康有帮助，其实，这种说法是片面的。对于身体健康的人来说，晚饭应该适当获取营养物质，一日三餐保持规律饮食，这样才能维持身体健康，满足机体对能量的需求。
如果总是不吃晚饭，反而容易影响健康，甚至会对肠胃功能造成影响，而且本身营养物质没能及时提供，热量消耗过多又没有及时获取，很多人会出现精神状态变差，身体动力不足的情况，同样也会带来负面影响。因此晚饭不吃食物，饥饿状态下对疾病改善有利这种说法并不能够认同。
哪些人确实可以不吃晚饭？
1、下午四五点钟刚吃了食物
有部分人确实可以不吃晚餐，这样可以促进身体健康，特别是下午茶时间已经吃了很多的食物，那么晚餐就可以不吃食物了。很多人到了下午四五点钟的时候已经吃了很多的食物，到了六七点钟吃晚餐的时间可能还处于腹部饱胀的状态，此时继续吃晚餐反而就容易摄入过多的热量导致身体肥胖，因此有这种情况出现的人就可以不吃晚餐。
2、过度肥胖的人
出现了过度肥胖这种现象，晚餐可以偶尔不吃食物。因为部分人过度肥胖明显，体内脂肪物质大量堆积，这种情况下摄入很多的热量反而容易导致肥胖明显，夜间的活动量比较少，晚餐要摄入较多的食物，通常就容易导致热量摄入过多，这样带来的肥胖风险系数非常高。因此通过标准体重计算公式发现自己体重明显超标，那么热量的摄入就要合理控制，可以适当不吃晚餐。
3、做完手术需要禁食的人
如果刚刚做完大型的手术，此时还不能够吃东西，那么晚餐就要避免摄入食物，特别是已经进行了胃部手术，此时胃部还处于薄弱的状态，很多人没有谨遵医嘱停止摄入食物，有可能会带来负面影响，食物摄入之后反而容易增加胃部负担。因此刚做完较大型手术的人应该咨询医生意见，了解是否可以吃东西。
-
-
不吃晚饭的危害有哪些
邢龙 副主任医师
-
-
不吃晚饭空腹血糖准吗
朱笑笑 主治医师
-
-
一个星期不吃晚饭能瘦多少斤
秦敏 主任医师
-
-
吃完晚饭多久可以运动
方霖 主治医师
-
-
晚饭后血压突然升高是咋回事
曾锐祥 主治医师
-
-
北京大学口腔医院 综合治疗科
擅长：牙体牙髓疾病诊治...
-
-
北京大学口腔医院 特诊科
擅长：修复专业、固定修...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
江苏省口腔医院 综合诊疗科
擅长：擅长疑难牙体牙髓...
-
-
江苏省口腔医院 第二门诊部
擅长：擅长各种错合畸形...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：淋巴系统肿瘤的综...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：血液病的诊治，包...
-
-
天津医科大学口腔医院 全科门诊
擅长：擅长口腔类疾病
-
-
不吃晚饭减肥吗
不吃晚饭减肥，这种情况不能够得到很好的减肥作用，而且容易对胃黏膜造成损害，容易引起一些胃病的情况发生，同时也会导致出现营养不平衡的情况。长时间也容易导致出现早饭吃的过多或者是午饭吃的过多，反而会导致体... 详细»
-
-
不吃晚饭减肥效果
随着生活品质的提高，“减肥”成了女性的生活习惯，大部分女性为了追求好身材，会选择不吃晚饭。但是经过一段时间会发现，有些人通过不吃晚饭而成功瘦身，但有些人不吃晚饭减肥反而更重了，不吃晚饭的减肥方式是不可... 详细»
-
-
不吃晚饭多久能减肥
减肥，即指人们在日常生活中，通过各种各样的方式从而减少体内脂肪的过程。平时，人们为了实现瘦身的目的，多会进行节食，因为众人皆认为节食是最快速有效的方法。在一日三餐中，最易被人们去掉的便是晚餐，认为不吃... 详细»
公众号
头条号
百家号