糖尿病可以说是生活中发病率高的慢性疾病，目前尚无有效的糖尿病治疗方法，它只能被控制。然而，由于现代生活的压力，不良的饮食习惯，容易导致高血糖。如果血糖控制不当，可能会导致糖尿病，这在当时是不可逆的。想知道自己的血糖是否很高，除了去医院检查外，还可以观察生活中饭后是否有这些表现。如果是这样，则请去医院确认诊断并及早接受治疗。
血糖高的人，饭后常见这3个表现
1.饭后很容易饿
高血糖症患者饿得很快，刚吃完饭之后没有过一会，他们还是会感到饥饿，感觉没有吃饱。这是因为人体中的血糖水平过高，并且人体无法充分利用这些血糖，并且得不到足够的能量，这会导致人体始终感到饥饿。如果出现这种情况，最好的方法是检查血糖水平。
2.饭后发困
人们饭后感到困倦是正常的。但是，如果长期以来一直这样，每次吃完饭就困倦，而且还感到疲劳，可能是血糖水平在上升。因为高血糖会抑制人体的食欲素分泌，使大脑营养不足，那么就会感到困倦。
3.饭后口渴
如果饭后感到口干舌燥，并且总是想喝水，则血糖水平可能过高。虽然在正常情况下，人们进食后会感到口渴，但不必喝大量的水来缓解口渴。吃完饭后，必须喝大量的水才能解渴，这与血糖升高有关。因为当血糖升高时，血液的渗透压会增加，这会使身体缺水。
哪几种食物有助稳定血糖？
1.燕麦米
燕麦米是粗粮中的一种，其含有大量的膳食纤维、B族等营养素，且升糖指数低、脂肪含量低，对降低血糖具有显著作用。定期吃一些燕麦米可以增加肝脏和肌肉中的糖原含量，降低血糖。
2.苦瓜
苦瓜是一种天然植物胰岛素，非常适合糖尿病患者。血糖高的人可以适当进食，它可以清热解毒，对血糖影响较小。值得注意的是，苦瓜只有辅助作用，想要光靠它来降血糖是不实际的，控制好整体饮食以及按时用药、适当运动等，才能最大程度地控制好血糖。
3.苦荞
苦味食品通常具有清热解毒的作用。苦荞可以保护血管、滋养心脏、保护大脑和神经。血糖高的人可能希望多吃一些，这可以帮助您慢慢赶走高血糖。
此外，糖尿病患者必须做好血糖监测，预防为主，摆脱不良习惯并做好食物调理。如果血糖控制不理想，则很容易发展为糖尿病。
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