如果想要保持身体健康，最重要的就是学会劳逸结合。现在很多年轻人就出现了压力过大的情况，长期的压力过大也会对身体健康造成影响，这样无法维持身体正常状态，有可能会让疾病趁虚而入。
长期有压力过大这种现象需要及时改善，只有保持乐观态度，及时释放压力，才能防止身体持续受影响。长时间压力过大会导致哪些伤害出现呢？
长时间压力过大会导致哪些伤害出现呢？
1、影响胃口
长时间的压力过大有可能会影响胃口，甚至降低肠胃功能。因为很多人在压力过大的时候出现负面情绪，此时胃口也容易降低，营养物质没能及时提供，肠胃受到的损伤是比较明显的。很多人甚至在压力过大的情况下很长时间没有摄入食物，这样带来的负面影响十分明显。
因此，有压力过大这种情况最好及时释放压力，保持乐观态度、胃口保持正常，营养物质及时提供才能够维持正常的生命活动，同时避免肠胃功能下降影响身体健康。
2、降低睡眠质量
长期的压力过大会导致睡眠质量降低，这样带来的负面影响是比较明显的，因为压力过大时很多人精神紧张焦虑，在影响下睡眠质量就容易降低，可能会经常出现失眠多梦这种现象，甚至在夜间入睡之后做噩梦，这些都是压力过大带来的负面影响。
为了改善这种情况，应该保持乐观态度，只有压力过大的情况得到控制，身体保持轻松，植物神经功能稳定，睡眠质量下降这种情况才会好转，防止长期失眠而导致抵抗力降低。
3、诱发抑郁症
为了维持身体健康状态，最重要的就是及时释放压力。很多人在压力过大的影响下会导致身体受到伤害，比较明显的表现就是容易形成抑郁症。抑郁症是比较常见的心境障碍，在发病过程中患者会有显著且持久的心境低落表现，而长时间的压力过大是引发抑郁症的原因之一，而抑郁症带来的影响明显，甚至有可能会让患者产生企图自杀的心理和行为。
为了防止抑郁症形成，压力过大这种表现需要及时解压，通过释放压力，保持乐观态度来改善，这样情绪稳定才能防止抑郁症形成。
由此可见，长期压力过大确实会带来身体伤害，甚至有可能会影响胃口、干扰睡眠以及诱发抑郁症，只有及时释放压力才能够促进身体健康。
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