跑步后大腿酸痛一般是运动后的正常反应,属于局部乳酸堆积以及微细结构损伤的表现。大多是因为跑步时运动量太大、跑步过快,从而造成腿部肌肉长期处于紧绷的状态,由于肌肉被不断牵拉,致使小腿胫腓骨损伤以及血管扩张充血,并引起酸痛的现象。若是出现跑步后伴有大腿酸痛的感觉,具体是否能继续跑步,还要根据酸痛的具体情况以及导致酸痛的原因不同,采取相应的处理方法。
跑步大腿酸痛还能跑吗
1、跑步大腿酸痛,这时要停止跑步运动,防止疼痛的进行性加重。这时可以适当做拉伸运动,可以缓解腿部酸痛的现象。
2、若是大腿酸痛是因为局部乳酸和代谢废物堆积引起的,可以适当休息,局部通过手法按摩改善血液循环,促进代谢和吸收,能够减轻酸痛症状。在疼痛有所缓解后,是能继续跑步的。
3、若是因韧带或肌肉的撕裂伤而引起肿胀疼痛,就比较严重,这时就不能再跑步了。
跑步大腿酸痛怎么办
1、若是酸痛的症状较轻,可以在跑步结束后,用热毛巾敷在酸痛的部位,可结合贴敷药膏,帮助促进血液循环,消除肌肉内炎性物质和废弃物,缓解这种酸痛的情况。
2、若是局部有炎症或者代谢物,就要及时完善酸痛部位的彩超检查,确定有无皮下积血、积液。如果伴有大量积血或者积液,应当尽快进行手术,血肿清创,并做引流处理。
-
大腿内侧肌腱拉伤能跑步吗
李劼若 副主任医师
-
跑了两天步大腿酸疼还能接着...
陈伯健 副主任医师
-
膝关节疼痛还能跑步吗
黄永明 主任医师
-
青少年髌骨脱位还能跑步吗
万雷 主任医师
-
蛙跳后为什么会大腿酸痛
王海彬 主任医师
-
深蹲完大腿酸痛正常吗
李涛 主治医师
-
跑步迎面骨疼还能跑吗
跑步后出现迎面骨疼痛,也就是患者出现了胫骨的疼痛,这个时候建议患者要注意休息,可能是出现了周围的肌腱拉伤,有的是出现了微细的骨折等一些情况,建议患者先休息一周左右。如果是疼痛减轻比较明显,可以进行适当... 详细»
-
双腿大腿酸痛
大腿部疼痛在临床上主要两种疾病,第一种疾病就是关节或运动性疾病,主要常见于短期内剧烈运动所引起的肌肉劳损或者是腰椎间盘突出压迫神经所引起的,通常经过休息以及平卧硬板床以后,绝大多数患者可以获得症状的缓... 详细»
-
大腿酸痛无力
大腿出现酸痛无力的情况,就要考虑是有腰椎的异常疾病压迫腿部神经引起的症状。可以进行腰椎的ct检查进行明确病情。目前主要是注意休息,注意避免过度的弯腰活动劳累同时也要减少运动量,可以适当的进行局部的按摩... 详细»
-
脚上有水泡还能跑步吗
脚上出现有水泡的情况,尽量不要去跑步了,这个时候容易导致水泡越来越大,也会引起水泡破裂,从而引起感染的发生。水泡的处理措施主要分为两种情况,如果是小水泡,那么不用太过于紧张和焦虑,只要等待一段时间后,... 详细»