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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
骨骼肌肉系统是很大的一个运动系统，运动损伤也常常涉及骨骼、肌肉的损伤。骨运动损伤最常见的就是骨折，损伤后也要依据损伤的部位，损伤的具体情况才能对损伤程度做出准确的判断，当然这也是需要专业医生来评估的，然后进行及时的处理。
运动骨损伤如何治疗？
运动如果骨头损伤的，也是要看它的损伤程度，如果比较严重的话，它可能会发生骨折。骨折我们知道疼痛、肿痛是非常厉害的，甚至会有功能的障碍，这时候我们要及时到医院就诊，让医生来帮忙处理，我们自己就不要随便的乱处理了。
到医院的过程当中，我们要局部的制动，还要适当的加压包扎，用冷敷来减轻损伤。如果损伤不是太厉害，只是骨头表面或者复杂的一些软组织的挫伤等等。通常我们尽快好好的休息，制动配合一些药物，再经过周围肌肉的康复，这种损伤比较轻的都能有比较好的自己的康复。
运动后尾骨损伤怎么办？
运动后其实尾骨损伤一般不太常见，因为我们知道尾骨是我们脊柱里面，最靠近下方的这样几节小骨头，其实我们人在进化过程当中，尾骨还没完全退化，所以它还存在。在我们坐的时候，它其实在腰底部这个地方。
只有在比较大的力冲击的时候它才会有损伤，但是这个地方的结构和周围的神经结构不太多，最常见损伤可能只是一个局部疼痛，或许我们坐的时候会有触压痛。如果发生，要减少压迫它的时间，就不要这样直直的坐着了，这样压力很大。我们可以坐一个垫子，把局部疼的地方不要让它直接接触。另外可以适当的做一些热敷、适当的按摩，用一些外用药，一般改善都是比较容易的。
运动后骨的损伤常常伴随的疼痛反应比较明显，我们要减轻它局部的炎症反应，减轻疼痛，避免负重受压。还要多休息，保持制动，再稍微稳定一些了，可以做一些肌肉静力性增强训练，加强对骨骼、关节的保护作用，也能起到促进局部血液循环，加快修复的作用。
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