全部导航

您的位置:首页 > 外科 > 骨外科

得了膝关节炎要多补营养、多运动?这两个误区需要了解

来源:医联媒体

人们日常的行走、跑步、骑车等活动都离不开膝关节的运作来协调,但随着年龄的增长,膝关节软骨受损,形成了膝关节炎,导致患者膝关节出现疼痛、肿胀、活动不灵活,甚至发生畸形。因此,膝关节炎的治疗要早发现、早诊断、早治疗。此外,除了配合医生的治疗,膝关节炎患者也要养成良好的习惯,像饮食、运动等方面也需要注意。

得了膝关节炎要多运动?

部分膝关节炎患者以为多活动能够加速膝关节里面的炎症消退,想着多跑步、多运动膝关节炎就好了。但一般医生是不推荐膝关节炎的患者做太多运动,要根据具体情况具体分析。

如果是一些肥胖或者老年的患者,如果他们做很多的运动,运动越多关节损伤越大,磨损也越厉害,所以是不建议他们做非常多的运动。还有一类是有滑膜炎的患者,这类患者越跑步积液会越严重,是不适合做过多跑步运动的。

对于一些早期的膝骨性关节炎患者,可以到医院把关节积液吸出来,缓解膝关节肿痛的问题,然后可以适当的运动。病人可以适当去打球、慢跑等都可以去进行,但要注意控制运动的时间。此外,对于这类患者还可以去爬山,但也要注意爬山的次数不能太频繁。

因此,当发生了膝骨性关节炎,一定要知道自己病情处在哪个阶段,是早期、中期还是晚期。然后了解早中晚期分别适合哪些的运动,包括自己的情况适合哪些运动,这些都要和医生去商量。

一般推荐膝关节炎的患者做平地的骑自行车运动和游泳的运动,这两种运动能够避免膝关节的负重,减少膝关节在运动中的磨损,也能达到运动的效果。而像一些蹲马步、爬山、跑步等运动要尽量避免。

膝关节炎的患者该如何饮食?

饮食是膝关节炎治疗的重要环节之一,能够起到辅助治疗的作用。其中有部分膝关节炎患者认为膝关节出现问题是营养不足所致,于是很多人选择煲骨头汤、多吃肉来达到补充营养的目的。

但是如果这个患者合并有痛风,这种行为会增加嘌呤物质的摄入,诱发痛风发作。因此,对于这类膝关节炎患者,建议像海鲜、动物内脏,豆类等高嘌呤食物都要少吃,另外多补充水分对促进尿酸排泄有好处。

此外,如果患者在非常肥胖的情况下,他还吃高蛋白、高胆固醇、高盐的食物会加重他的肥胖,增加膝关节的负担,这也是不建议的。对于这类患者要控制饮食的摄入量,同时还有做的营养均衡搭配,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高糖、高脂类食物。

总体上来讲,对于膝骨性关节炎患者的饮食没有太多禁忌,而真正需要禁忌的是患者自身的原发病例如体重、痛风、类风湿关节炎等,这些疾病都会有相对应要忌口的食物,比如说海鲜、羊肉、肥肉等,这些食物进食后容易诱发原发疾病,都不建议去吃。

相关医生 更多»
汪荣盛

汪荣盛 主任医师

上海市光华中西医结合医院 关节内科

擅长:擅长中西医结合诊...

韩大鹏

韩大鹏 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长中西医结合对...

孙鹏

孙鹏 主任医师

河北以岭医院 骨科

擅长:擅长诊治颈椎病、...

徐岳林

徐岳林 副主任医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长关节炎、关节...

张杰超

张杰超 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长半月板损伤肩...

史俊

史俊 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科

擅长:对骨外科的疾病的...

高碧奇

高碧奇 主任医师

陕西省结核病防治院 骨科

擅长:创伤外科、手外科...

秦世炳

秦世炳 主任医师 教授

陕西省结核病防治院 骨科

擅长:骨结核,骨肿瘤、...

孔天天

孔天天 副主任医师

安顺市人民医院 关节外科

擅长:关节炎、关节损伤...

白奉洲

白奉洲 主任医师

河北以岭医院 骨科

擅长:擅长诊治股骨头坏...

郑天鹏

郑天鹏 副主任医师 副教授

桂林医学院第二附属医院 内分泌科

擅长:糖尿病足的综合性...

刘红艳

刘红艳 主任医师 教授

陕西省结核病防治院 结核内科

擅长:各型结核病的诊治...

相关文章
膝关节炎的锻炼方法是什么,膝关节炎要多运动吗?

膝关节炎的锻炼方法是什么,膝关节炎要多运动吗?

膝关节炎还被称为是膝退行性关节炎,早期症状是关节疼痛酸胀,经常会由于劳累、受凉或者轻微扭伤后复发。上下楼梯腿软,早晨起来后关节僵硬,不过时间不会超过5分钟,稍微活动僵硬感会消失,疼痛跟天气变化有联系,... 详细»

膝关节炎能做锻炼肌肉的运动吗?膝关节炎锻炼误区有哪些?

膝关节炎能做锻炼肌肉的运动吗?膝关节炎锻炼误区有哪些?

膝关节炎是由于关节退变之后,从而出现膝关节增生。主要的症状是膝关节肿胀、疼痛和积液。如果碰上天气变化,关节症状会更加明显。这种疾病需要及时保护关节软骨,促进关节软骨尽快修复。随着年龄不断增长,以及各种... 详细»

膝关节炎可以治愈吗?膝关节炎能好吗?

膝关节炎可以治愈吗?膝关节炎能好吗?

膝关节炎主要是因为软骨退化变性,关节边缘部分有出现骨刺,滑膜肥厚造成的。临床症状就是膝关节疼痛、活动受到障碍以及发生畸形。特别是活动之后膝关节疼痛会更加严重,最初是属于阵发性疼痛,后期是持续性疼痛,夜... 详细»

膝关节炎严重吗?膝关节炎哪个部位疼?

膝关节炎严重吗?膝关节炎哪个部位疼?

膝关节是人体非常大的关节,结构比较复杂,位置表浅,每天有很大的活动量,还需要背负身体的重量,特别容易发生磨损,同时还会让膝关节受到损伤。如果长期过度劳累,肥胖,受到外伤等,从而使得膝关节受到磨损,发生... 详细»

膝关节炎冷敷还是热敷?膝关节炎外敷用什么?

膝关节炎冷敷还是热敷?膝关节炎外敷用什么?

膝关节炎是属于骨性关节炎之中的一种类型,造成发病的原因不是很复杂,通常跟不良的生活习惯有联系。如果是属于体力劳动者,患上膝关节炎的几率很大。由于膝盖长期处于负重的状态之中,很容易让软组织受到损伤,如果... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

退化性膝关节炎如何运动

王军
王军 副主任医师 鞍山市中心医院

答:退化性膝关节炎可以游泳,可以增加膝关节的力量和关节的灵敏性,改善关节肿胀和疼痛的现象。...

膝关节炎患者可以运动吗 A:膝关节炎患者不要做剧烈的运动,出现了膝关节炎症,必须要早期检查及时治疗,需要避免剧烈运动过度疲劳,出...

两个膝盖膝关节疼痛 A:两个膝盖膝关节疼痛,可能是长时间做剧烈的活动,导致局部的关节部位受到摩擦引起的。若是病情比较严重,也...

严重膝关节炎 A:目前患者出现比较严重的膝关节炎,会导致膝关节的活动功能下降,以及肿胀疼痛,或者出现关节积液等,可以根...

膝关节炎病因 A:膝关节炎病因有可能是外伤导致的关节损伤而引起的关节炎,像日常的长坐,经常性的保持一个姿势也可能会引起...

关节炎膏
关节炎膏 天津同仁堂集团股...

功效主治:祛风舒筋、活血止痛。用于关节疼痛,腰、肩...

关节炎膏
关节炎膏 天津同仁堂集团股...

功效主治:祛风舒筋、活血止痛。用于关节疼痛,腰、肩...

风湿关节炎片
风湿关节炎片 河南省百泉制药有...

功效主治:祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼...

风湿关节炎片
风湿关节炎片 山西德元堂药业有...

功效主治:祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼...

风湿关节炎片
风湿关节炎片 郑州福瑞堂制药有...

功效主治:祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼...

浮髌试验
浮髌试验

浮髌试验主要用于检查患者膝关节有无积液,...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

耳部影像学检查
耳部影像学检查

耳部影像学检查项目包括有检查耳部X线检查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...