运动:怀孕的时候可能很多人都认为不需要做运动，这样对肚子里面的宝宝不太好。但是孕妇并不是不能做运动的，只要是孕妇身体可以承受，合理的活动活动对妈妈和宝宝都有好处。如果孕妇感觉到肚子特别胀气的时候可以外出走走，这样不仅可以促进肠蠕动，还能够帮助排便和排气。
吃酸的食物:如果孕妇感觉到肚子特别胀气的时候，可以适量吃一些促进消化的食物，建议是酸性的食物，例如桔子，橙子，苹果，西红柿等等这些酸酸的食物。这些食物不仅容易消化，而且还可以促进消化，缓解孕妇胀气，从而加速孕妇放屁，把气体排出体外。
少吃多餐:一般来说，孕妇的身体都是比较特殊的，因为在肚子胀的时候，为了胎儿的发育和体内的营养还是要吃东西的，但是在孕妇胀气的情况下吃东西会导致孕妇身体很难受。所以平时的时候，我们可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担，让肠胃有更的空间来消化食物，可以采取一天吃4-8餐的方式来进食，不要一下吃太多食物，并且要少吃难消化的食物，这样就可以加速身体里面的排气。
保持大便通畅:孕妇出现涨肚到时候可能是因为体内堆积了太多废气。因为大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，而且孕妇本来就比较容易出现便秘。所以这种情况的话，建议孕妇一定要适当的进行补水。孕妇身体里面一定要有足够的水分，这样对宝宝是有好处的。
孕妇应该在怀孕之前养成良好的习惯，每天早晨起床后，可以进行适当的排便，保证在孕期时排便通畅，腹胀气的情况自然会有缓解。同时也要多注意运动，每天早上的时候可以适当的去，公园里面走走。吃完饭的时候也可以出门散散步。这样对宝宝的身体来说是非常好的，而且对孕妇自己的身体来说也是不容易，胀气的。
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