肥胖对人的身体健康有很多不好的影响，很多疾病都与肥胖相关。由于身体肥胖，容易出现血糖代谢紊乱、脂肪代谢紊乱、心脏工作压力过大等问题，所以容易导致患上糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压、冠心病等疾病，可见其危害之大。而且有研究表明，有4种癌症偏爱肥胖的人，所以过度肥胖的人真的不能再等了，为了健康，请赶紧减肥。
哪些癌症的出现，与肥胖有关呢？
一、子宫内膜癌
在青少年时期体重过重或成年后肥胖，都可能使以后患子宫内膜癌的危险性增加。肥胖会使人体内雌激素水平升高而孕激素水平降低而增加罹患子宫内膜癌的危险性。
二、乳腺癌
肥胖对癌症的作用是多方面的，其中之一就是人体内多余的脂肪会影响人体激素平衡。肥胖细胞能释放更多雌激素，增加女性肥胖者患乳腺癌的风险。除此之外，腰部脂肪细胞能促进人体产生生长激素，也会增加患癌的风险。
三、结肠癌
身体质量指数BMI与结肠癌的发生有着微妙的联系，当男性的体重超重40%以上发生结肠癌的危险性会增加。成为肥胖人群往往是因为低纤维饮食，而摄入过多红肉等原因，这样的饮食结构很容易增加肠道息肉（早期结肠癌迹象）风险。
四、肾癌
肥胖与肾癌是有一定联系的，身体质量指数BMI越高，患肾癌的风险越高。当人过于肥胖时，其体内的脂肪因子表达异常，代谢异常，容易诱发癌症。
总的来说，这几种癌症发生与人的肥胖都有明显的关系，人过于肥胖，体内脂肪太多会导致过多产生雌激素、睾酮和胰岛素等，易造成更多炎症，进而导致癌症。所以处于肥胖的人群，需要赶紧想办法健康减肥。
我们可以通过以下几种方式来达到健康减肥的目的：
一、合理控制饮食
有人为了减肥立马出效果，往往会去节食、或吃减肥药，其实这样做对自己身体健康可能会有副作用。我们可以选择清淡一点的食物，适当补充一些优质蛋白质，不要贪嘴吃零食而总吃高糖、高脂肪的食品。
二、积极运动
运动可以帮助我们消耗体内的脂肪和热量，但是也要有计划适量地运动，不要一下子就进行高强度的项目。可以先从一些简单温和的运动开始，比方说退步走，可以改善腰部血液循环、瘦腰减脂；赤脚走，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体变得苗条健康。
三、避免熬夜
规律的作息对减肥的人来说是一件很有帮助的事情，保证充足的睡眠，身体的新陈代谢速度加快，可以排走身体的毒素和不好的东西，对于改善体质很有帮助。而且只有睡眠充足，整个人的精气神才会焕发，才有动力去运动去减肥。
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