肥胖怎么减肥？
病情描述：我今年才18岁，正好是比较爱美的年纪，但是我现在吃什么都长胖，体重已经比一般的同学胖很多了，整个人看着就像是一个球一样的，肥胖怎么减肥？最好是对身体没有副作用的减肥方式
医生回答 (2)
-
病情分析：
你今年18岁肥胖要减肥，对身体没有副作用的减肥方法，首先就是改变你的饮食结构，你要适当的多吃一些蔬菜水果，低热量，低卡里路，还有关键的一点就是你要少吃，只有你每天吃的食物的热量少于你每天消耗的热量，才能够减肥，第二方面就是要增加你的运动量来减肥。
-
病情分析：
你今年18岁最好的对身体没有副作用的减肥方法，就是少吃多动，但是你现在这个青春期不能快速的减肥，也不能太过于节食，因为过于节食容易引起月经紊乱。你现在比同学胖一点，建议你少吃多动，可以在饮食方面少吃高糖高热量的食品，并且多增加运动量，长期坚持下去你就能够减肥了。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
手机版