临床上并没有一招治漏尿的动作，一般可通过凯格尔运动、提肛运动、仰卧起坐、下蹲训练等动作来锻炼。
1、凯格尔运动
该运动方法主要是借着伸展骨盆的耻骨尾骨肌来增强肌肉的张力，有利于改善漏尿现象。其过程比较简单，通常可以放松体位，重复提肛，收缩阴道、肛门，运动全过程正常呼吸。
2、提肛运动
通常是指有规律的往上提收肛门，然后放松，每次做50次左右，持续5-10分钟即可。该运动方法可以加速局部血液循环，改善漏尿症状，并预防痔疮等肛周疾病。
3、仰卧起坐
通常在运动的过程中，可以加快机体新陈代谢，增强机体抵抗力，并使腹部的肌肉得到拉伸，增强腹部的肌肉力量，从而缓解漏尿现象。
4、下蹲训练
适当进行下蹲运动，可以促进骨盆底肌肉收缩和放松，有助于增强骨盆底肌肉的力量，在一定程度上可以治疗漏尿现象。
单纯的锻炼可能无法完全治疗漏尿症状，且临床上引起漏尿的原因比较多。一般建议患者前往医院就诊，由专业医生根据原因进行处理。平时还要放松心态，养成良好的排尿习惯。
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