运动前心跳一般为60-100次/分，呼吸多数为12-20次/分。具体还要根据性别、年龄、体质来判断。
1、性别：同龄人运动前的心跳频率是基本相同的。但是呼吸频率会受到性别的影响，如成年男性平均为13-21次/分，女性成年为15-20次/分。
2、年龄：正常成年人运动前心跳为60-100次/分，呼吸多数为12-20次/分。但儿童新陈代谢速度较快，心跳可能会达到100次/分以上，呼吸频率通常为30-40次/分。
3、体质：平时身体相对虚弱的人群，机体功能障碍，呼吸频率及心跳频率可能会有所增快或下降。而体质良好的运动员，肺活量比较大，体内血液循环良好，因此呼吸频率和心跳频率较正常人会有所下降。
如果心跳或呼吸频率发生改变的同时，伴随有明显不适症状，建议及时前往当地正规医院就诊，明确是否存在心血管或者呼吸系统方面的疾病。同时还要适当的休息，避免剧烈运动，并保证室内空气流通。
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