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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
不运动适量喝蛋白质粉一般不会怎么样，过多喝蛋白质粉容易导致消化不良、肥胖、肝肾负担加重、影响钙的吸收等。
1、消化不良：在喝蛋白质粉之后，如果没有运动，胃肠道蠕动比较慢，可能会导致蛋白质粉不消化，引起消化不良，出现恶心、食欲不振等不良症状。
2、肥胖：由于蛋白质粉含有大量的蛋白质， 在不需要的情况下，过多摄入有可能会导致肥胖。
3、肝肾负担加重：蛋白质粉一般需要通过肝肾进行代谢，当摄入过多时，可能会增加肝肾负担。
4、影响钙的吸收：过多摄入蛋白质粉，可能会导致体内的钙流失，影响钙的吸收，影响到骨骼的发育，还有可能增加骨质疏松的风险。
因此要控制蛋白质粉的摄入，平时可以适量喝，增加营养，但是避免过多喝。如果喝蛋白质粉后出现明显的腹泻、腹痛、腹胀等症状，可能需要及时就医，配合专业医生进行针对性治疗。
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