晚上小腿肌肉变硬然后很疼，可能和剧烈运动、受凉、缺钙、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关。
1、剧烈运动：如果在白天时长时间进行剧烈运动，很有可能会导致乳酸堆积在小腿的肌肉内。在晚上时受到乳酸释放的因素影响后，也会产生小腿肌肉变硬疼痛的现象。
2、受凉：如果在晚上睡觉时，未做好腿部的保暖工作，可能会导致腿部的肌肉处于缺血、缺氧的状态，引起下肢痉挛、疼痛等症状。
3、缺钙：机体缺钙时会导致神经肌肉的兴奋性增强，引起肌肉痉挛，产生发硬、疼痛等现象。
4、筋膜炎：是一种筋膜的无菌性炎症，可发生在身体的多个部位。当病变累及腿部时，也可产生肌肉紧张、肌肉痉挛、皮肤麻木、疼痛等症状。在触摸疼痛部位时，还会摸到较硬的条索状物质。
5、腰椎间盘突出症：当突出的椎间盘对支配下肢的神经造成压迫时，也可能会引起小腿肌肉发硬疼痛，还可伴随麻木、无力等症状。
若疼痛症状持续未得到缓解，建议前往医院就诊检查。平时也需要多观察天气的变化，及时增减衣物，避免机体受凉。
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