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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
以下是预防胆结石的一些建议：
1.饮食上应该避免高脂肪和高胆固醇的食物，增加高纤维的食物摄入。2.控制体重对于预防胆结石非常重要。肥胖是胆结石的常见风险因素。3.均衡饮食也是重要的预防措施。饮食应含有足够的维生素C和钙等营养物质。此外，每天喝足够的水可以增加尿液产生，减少胆固醇和其他有害物质在胆囊中的沉积。
4.避免过度节食或长时间禁食，这可能导致胆汁积聚在胆囊中，增加结石的形成风险。
5.定期运动可以帮助消化系统的正常功能，预防结石的形成，也可以帮助减少胆囊壁黏膜的胆汁积聚。
6.避免饮酒和吸烟，这些不良生活习惯会增加胆结石的形成风险。
7.控制糖尿病，因为糖尿病患者更容易患胆结石。
8.避免长时间保持同一姿势，尽量减少久坐不动或久站的情况。
9.定期体检是重要的预防措施。
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