别再和肾脏对着干，那些可以保护肾脏的秘诀掌握，并坚持好的习惯提高肾脏功能，内部器官健康有保证，才能共同协作维持生命活动。无论哪一个器官受损，都会影响健康，还会降低生活质量，需去了解肾脏不喜欢的事情是什么，及时纠正，不要挑战底线。
1、长时间不喝水
长时间不喝水这件事情肾脏接受不了，肾脏是重要代谢器官，有生成尿液，排泄尿液的责任，水分满足需求可以促进肾脏健康，及时把产生的代谢废物通过排尿方式排出。
若长时间饮水量不足，缺水后有害物质累积，尿液浓缩，肾脏会功能下降，某些有害物质，代谢废物累积，肾脏会受损。需要去了解饮水技巧，满足水分需求来养护肾脏。
2、胡乱饮食
长时间饮食不当除了影响消化系统健康，还会伤害肾脏。有的人所选择的食物不安全，在饮食错误影响下会催化疾病形成。
高嘌呤食物会增加尿酸性肾结石患病风险，高糖食物吃多了血糖不稳定，会带来糖尿病性肾病，而总是吃高盐食物会增加肾脏代谢钠离子的压力，这些类型的食物都要远离，可不要饮食太过随意。
3、经常憋尿
长时间憋尿，这种行为不少人都有，特别是长途司机，因为开车的原因没办法及时上厕所，因此习惯性憋尿。
但反复憋尿会增加膀胱、尿路、前列腺或者肾脏等器官病变的风险，憋尿频率高，时间久，产生的代谢废物无法及时排出，肾脏可能会重新吸收有害物质，从而让肾脏受损，有不少疾病的出现都和憋尿有关。要做到有尿及时上厕所，把尿液排干净才能保持轻松。
4、乱用药物
胡乱用药，自行购买药物服用，没有明确疗程，药物的用法用量，加上有的药物肝肾功能不全不能用，但没有了解清楚，会在乱用药的影响下承担药物带来的副作用。
药物性肝炎，肾炎，这些疾病出现都和药物带来伤害有关，需在用药这方面做到科学，具体选择什么样的药物听从医师指导，并掌握药物用量，用法等。
5、吸烟酗酒
吸烟酗酒是不少人都有的行为，会在不断获取有害物质后伤害多个器官，肾脏也不例外。
烟酒中的有害物质会加速肾脏周围血管病变，一旦血管受损后营养物质的吸收，输送出现障碍，肾脏会功能减退。想要好好呵护内部器官，应该坚决做到烟酒不沾。
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