生活中许多人养成长时间不吃早餐的坏习惯，想要瘦身减肥，觉得不吃早餐获取的食物量少，能量不会过多提供，有时睡懒觉又错过了最佳吃早餐的时间，但长时间有这种饮食行为，某些疾病会入侵，会经历倒霉事，应该去了解不吃早餐的后果，如果无法承担，尽早纠正错误行为。
1、抵抗力变薄弱
长时间不吃早餐抵抗力会下降，是后果之一。想要维持生命活动，同时增强免疫能力，前提条件是营养物质和能量都满足需求，三餐应该规律吃东西，早餐、午餐、晚餐这三餐都不能落下。
如果不吃早餐，长时间处于饥饿状态，营养跟不上，人的抵抗力变差，没有建立强大免疫屏障抵御病原体入侵，某些细菌，病毒会攻破屏障而让疾病来袭。
2、大脑功能减退
没有吃早餐来提供能量会让人大脑功能减退，大脑是指挥官，许多指令发出要健康的大脑完成。
但如果不吃早餐让身体处于营养缺乏，能量跟不上的状态，大脑会变得迟钝，容易让其功能减退，久而久之记忆力变差、注意力不集中、思维迟缓，会加速大脑神经退行性变，脑细胞也无法处于活跃状态。
3、肝脏病变
不少肝脏疾病出现和持续不吃早餐有关，没有规律吃早餐来提供营养，所需要的维生素，蛋白质没有满足需求，肝脏会受伤害，可能增加某些肝脏疾病的患病风险，例如脂肪肝。
脂肪肝不一定是肥胖才会患病，长时间不吃早餐导致机体营养不良，一样有脂肪肝入侵可能。要按时吃早餐满足营养需求，才能让肝脏功能正常发挥。
4、容易低血糖
总是不吃早餐的人血糖会不稳定，想要保持指标正常，需规律饮食，三餐按时吃，才能在活动过程中消耗能量，又通过饮食来补充维持动态平衡，没有吃早餐的情况下处于明显饥饿状态，能量跟不上。
但又消耗着能量，容易血糖不稳，如果血糖过低，会乏力、冒冷汗、手抖、心慌。
5、胃粘膜受损
那些没有吃早餐来提供营养物质的人，胃部会功能下降，因为三餐按时吃，胃酸规律分泌，可以在胃酸产生后参与食物消化。
但持续不吃早餐，处于明显饥饿状态，胃酸分泌没有食物消化，会直接刺激胃黏膜，久而久之给胃部造成刺激，可能会诱发胃部炎症，甚至引发胃溃疡。想要保持消化系统健康状态，在饮食这方面要谨慎，三餐规律吃，胃部才能正常运转。
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