高血压这类慢性疾病很凶险，有的人长时间血压超标，但没有当做一回事，会在指标波动过程中伤害多个器官，还加速血管病变，应该去了解血压控制的方法，当然，要判断自己血压变化情况，定期检查不能少，通过检查可以了解指标是否异常，如果确实血压过高，及时干预。
一天时间什么时候去测量血压准确度高呢？
1、晨起
一天24个小时，不同时间点量血压准确度不一样，想要了解自己血压变化情况，尽量在早上起床后量一次血压，通过早上空腹时血压数值可以辅助判断是否有高血压。因为起床后身体开始活动，交感神经兴奋性在醒来后逐渐提高。
相比人在睡眠状态下血压波动的情况明显，迎来了血压高峰时段，如果此时测量出来的血压是正常的，代表没有超标，血压控制在合理范围内。
2、睡前
睡觉前有必要量血压，因为睡前量血压可以了解指标变化情况。大多数人一天时间血压会在某个时间点处于高峰数值，夜间血压通常没有白天那么高。
但有的人血压异常，就连在夜间血压也明显超标，如果此时可以测量自己的血压并记录，可以辅助判断是否有高血压带来困扰，若量出来的血压偏高，又刚好在夜间睡觉之前，相对来说发展为高血压的风险大些，需尽早干预。
想要得出准确结果，需注意什么？
1、多次测量
正确测量血压，要获取准确数值，需测量多次并记录，因为许多因素干扰会导致血压结果不准确，例如仪器设备没有规范使用，或者测量一次作为结果，如果刚好有其他不良因素干扰，又把该结果作为评估病情的标准，可能会错误判断。
一般需测量两三次并记录，如果几次数值都是接近的，说明没有误差，但有某个数值跟其他结果偏差大，可能是误差项，需要去除。
2、不同情况测量的血压分开记录
不同情况测量出来的血压有不一样的评判标准，餐后血压、空腹血压、用药之后的血压都有某个范围可以作为参考，如果这些情况混淆，没有正确区分，服用药物后就去测量血压，或者空腹跟餐后没有区分开来，会造成结果错误判断。
正确做法是不同情况下量出来的血压都区分记录，才能和正常血压数值对比，从而判断身体是否有健康问题。
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