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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
准确测量血压，需要做到以下几点：
1、测量前要避免对血压有影响的因素：在测量的血压前，尽量少喝咖啡、酒精饮品，吸烟对血压也有明显影响。建议晨起一个小时，或者睡前一个小时来测。测量前避免剧烈的运动，尽量排空膀胱，静坐5-10分钟，相对平稳的情绪再来测血压，情绪波动对血压的影响非常大。
2、选择相对安静、有安全感的环境：目前国际流行的是一个单独的测血压环境，这样测血压会比较准一点。
3、选择适合的、经过校准的血压计：台式血压计是可以认可和相信的。
4、体位选择：可以卧位，也可以坐位，通常是坐位。
5、测量过程要放松，不要说话，手跟心脏平齐，正确佩戴袖带，保证血压计袖带和心脏在同一水平线上，袖带松紧是适宜的。
6、重复测量：单次测量血压一般是偏高的。如果测量两次或者两次以上，取较低或者平均值。而且重复测量的时间应该间隔稍长，至少要大于1分钟，有条件的情况最好是5分钟以上，给血压一个调节的过程。
7、双臂测量：首次测量血压的时候应该测双臂，因为有的人左右臂的血压会相差10-20mmHg。
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