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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
女人气血不足主要通过食补和药补，其中食补一般有红枣、桂圆、核桃、山药、荔枝等，药补一般有复方阿胶补血颗粒、当归补血丸、八珍丸、人参养荣丸、十全大补丸等。
一、食补
1、红枣：红枣中含有大量的铁、叶酸和维生素B2等营养元素，可促进血液循环，起到补气血作用。
2、桂圆：桂圆属于温性食物，也属于滋补类的药物，能够起到补中益气、补血的功效。
3、核桃：核桃中含有大量的铁元素，可增加血红细胞生成，对补气血有益。
4、山药：山药可以起到益气养阴的功效，能够使身体的血气得到提升，尤其和红枣、桂圆等补血食物一起食用，效果更佳。
5、荔枝：荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、叶酸、铁等营养物质，可以起到补血作用。
二、药补
1、复方阿胶补血颗粒：主要成分有阿胶、熟地、党参，有补气养血的功效。
2、当归补血丸：主要成分有当归、黄芪，有补养气血的功效。
3、八珍丸：主要成分有党参、茯苓、当归等，有补气益血的功效。
4、人参养荣丸：主要成分有人参、茯苓、炙黄芪等，有温补气血的功效。
5、十全大补丸：主要成分有党参、炒白术、茯苓、当归等，有温补气血的功效。
如果女人气血不足比较严重，需要到医院就诊，由医生指导进行调理。平时还要注意多休息，不可劳累，否则会影响到身体恢复。日常可以适当的做一些体育锻炼，能够促进身体血液循环，增强体质，帮助补气血。
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