在很多女性身上都有气血虚的情况,其实就是气虚和血虚。一般出现气血不足的话会导致人体的肝脏功能减退,而且还会导致抵抗力的下降,常见的表现有四肢发冷、精神萎靡、气短等一些情况。如果是血虚的话可以会导致皮肤肝脏、脸色发黄、失眠多梦等一些情况的出现。那么女人气血虚吃什么好呢?
1、红豆
红豆的营养成分是非常高的,而且其中铁质的含量也是非常高的,可以说有很好的补血功能,所以女性朋友可以多吃这类的食物,这样在一定的程度上是能补气血的。此外多吃红豆还能起到排毒美容养颜的功效。
2、莲藕
莲藕中含有很多淀粉以及营养丰富的物质,也是最符合人体所需要的各种营养。因此多吃莲藕是可以起到补气血的功效,另外还能增强身体的免疫能力,促进人体消化能力。
3、菠菜
菠菜是一种很常见的食物,也是很有名的补血食物,因为菠菜中含有丰富的铁元素以及胡萝卜素。因此出现气血不足的情况多吃菠菜是能起到补血的功效,这样在一定程度上改善气血不足的情况。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果中含有天然铁元素最丰富的食物,每100克桑葚中就有42毫克多的铁质,因此可以说是水果中最补血的水果。一般桑葚干用来熬粥吃效果是非常好的,一般一天食用一碗桑葚粥不仅能补气血,而且还能起到美容的功效。
5、牛奶
牛奶是非常养人的,因为牛奶有着补血脉、益心等一些功效,这对是非常有利身体健康的。因此女性朋友可以多喝牛奶来达到补气血以及滋养的功效。
6、红枣
红枣可以说是补血食物中的首先,因为红枣中含有大量的环磷酸腺苷,而这种物质是能调节人体的新陈代谢,还能促进人体新细胞的生成,快速消除快要灭亡的细胞。此外红枣还能增强人体骨髓的造血功能,这样能增加血液中的红细胞含量。
7、龙眼
龙眼其实就是桂圆,该食物中含有丰富的铁质以及丰富的维生素等物质,因为含有丰富的物质,所以才能改善气血虚的情况。另外龙眼还能治疗神经衰落和失眠等一些症状。
想要补气血的话,那么可以试试以上几款食物。在补气血期间,患者还需要多注意休息,避免熬夜,最好在11点前就睡觉。
-
女人气血虚有哪些症状
女人拥有健康的身体是很重要的,因为健康的身体可以令女性看起来更加年轻,也可以无忧无虑做自己喜欢做的事情。不过有部分女性因为不良的生活习惯和饮食习惯的关系,导致了气血虚的出现。女人气血虚的时候,身体会衰... 详细»
-
女人气血两虚的症状
气血两虚是我们生活中熟知的一个词汇,很多女性在人到中年之后都会出现气血两虚的情况,但她们却并不是很了解什么是气血两虚。那么,气血两虚都有什么症状呢?如何判断自己是否气血不足呢?气血两虚又应该怎么调理呢... 详细»
-
产后气血虚吃什么好
很多产后妇女都出现了气血虚弱的症状,普遍的气血不足看起来十分虚弱,需要及时调理才能帮助身体的恢复。气血两虚容易导致产后妇女脸色不佳,还会四肢冰冷,困倦乏力,因此及时通过饮食调理十分重要。生活中很多食物... 详细»
-
女人气血淤堵的症状及调理方法
女人气血淤堵的症状有胸闷和心慌和心悸,也有可能会出现痛经或者是闭经,一般可以通过药物来进行调理。女人气血瘀堵主要是长时间不良的生活习惯所引起的另外跟饮食不恰当也是有关系的,都有可能会导致患者出现气血瘀... 详细»