一天消耗约1500卡路里才能减肥。
卡路里进入人体后，一部分会成为身体所消耗的能量，另一部分可能会转化为脂肪。如果想要减肥，需要通过适当的运动，一天消耗约1500卡路里，才有利于达到减肥的效果。
正常情况下，卡路里的主要来源是食物和饮料，不同食物以及饮料中卡路里的含量不一样，若经常吃高脂肪、高糖分、高热量的食物和饮料，其中含有的卡路里成分比较多。
如果身体过度肥胖，影响到健康，可以根据个人情况选择慢跑、练瑜伽、骑单车等运动项目，通过运动消耗体内的卡路里，使得消耗的热量大于摄入的热量。
在此基础上还需要根据个人情况调整饮食结构，比如尽量选择低盐、低脂、低热量、低糖分的食物，包括新鲜的蔬菜水果、粗粮、豆制品等，有利于缩小脂肪细胞体积，增加饱腹感，维持机体健康。
但有些人出现身体过于肥胖，可能与疾病因素有关，常见的有甲状腺功能减退、库欣综合征等，单纯的通过运动和饮食调整并不能完全治疗。此时需要前往医院就诊，由专业医生干预。
-
-
每天消耗多少千卡才能减肥
李芳 主任医师
-
-
减肥一天摄入多少脂肪
林秀红 主治医师
-
-
减肥期间一天摄入多少热量
李红梅 主任医师
-
-
减肥一天可以吃多少虾
林秀红 主治医师
-
-
一天三个苹果能减肥吗
李红梅 主任医师
-
-
正常一个人一天消耗多少热量
李红梅 主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
四川大学华西医院 皮肤性病科
擅长：擅长皮肤外科，毛...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
-
-
天津市宝坻区人民医院 急诊科
擅长：对危急重症疾病的...
-
-
一天消耗多少卡路里才能减肥
卡路里是一种热量单位，一般用于营养计算和健身手册上。如今很多年轻人年纪轻轻的就有了小肚子，这是由于平时久坐不运动导致的，减肥成为了年轻人的一个常常议论的话题。很多人感觉到自己胖了，想减肥，但是却减不下... 详细»
-
-
人一天消耗多少卡路里
人一天通常消耗1200-3000卡路里，具体因人而异。卡路里是热能单位，人一天消耗的热量应是基础代谢率乘以运动系数。一般性别、体重、身高、年龄等不同，一天的基础代谢率不同，具体消耗热量的数值会存在个体... 详细»
-
-
每天运动消耗多少卡路里最好
每天运动消耗400~500的卡路里对身体最好，但具体情况需要根据每个人的体质来判断，并不能完全保证。随着现代社会的发展，生活节奏逐渐加快，工作压力逐渐增大，慢慢患者会出现各种疾病，为了保持身体健康，每... 详细»
-
-
人体一天新陈代谢消耗多少热量
人体一天的新陈代谢，通常会消耗1500卡路里的热量，一天之内包括很多的运动，例如坐着，走路，学习，睡觉都在消耗热量。但是一天之内，如果运动量比较少，长期的坐着不动，消耗的热量就是比较少的，体力劳动多的... 详细»
-
-
人体一天新陈代谢消耗多少热量
人体一天的新陈代谢，通常会消耗1500卡路里的热量，一天之内包括很多的运动，例如坐着，走路，学习，睡觉都在消耗热量。但是一天之内，如果运动量比较少，长期的坐着不动，消耗的热量就是比较少的，体力劳动多的... 详细»
公众号
头条号
手机版