经常失眠睡不着可通过一般治疗、心理治疗、中医治疗、药物治疗等方式改善。
1、一般治疗：患者要调整不良的生活习惯，需要减少白天的睡眠时间，以此有助于晚上入睡。而且晚上睡觉之前不要摄入较多的食物，以及容易引起神经兴奋性的食物，例如咖啡、浓茶等，以此能够缓解失眠。
2、心理治疗：如果睡眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下采取心理治疗，主要是让患者更加了解相关失眠的知识，协助患者调节不良情绪，有助于改善失眠情况。
3、中医治疗：还可以在医生的指导下配合中医治疗，比如针灸、按摩、刮痧等，具有疏通经络、活血化瘀的作用，改善机体的疲劳感，帮助患者进入睡眠状态。
4、药物治疗：也可以在医生的指导下给予药物治疗，比如氯硝西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等，具有调节神经的作用，改善患者的失眠情况。
治疗期间也要多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、西兰花、苹果等。如果发现失眠的情况，持续得不到改善，还要及时前往医院完善相关检查。
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失眠的原因
睡不着觉，即为失眠。睡觉是一个正常的心理过程，这个过程不是人们自己能去控制的，不能靠意志操控，这是一个被动的过程。同时，失眠也是一个正常的现象，每个人或多或少也会经历睡不着觉。偶尔失眠属于正常现象，而... 详细»
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失眠的危害
失眠是一种持续性的睡眠质量不好的生理障碍，从而会产生对失眠的恐惧心理以及忧郁心理，这也是失眠的心理因素，失眠有短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一种广泛认知的疾病。短暂性失眠小于一周，短期性失眠... 详细»
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