今天在坐诊的时候，接到了之前一位高血压患者的电话☎，他想向我咨询一下患有高血压心率要控制在多少，我和他进行了比较详细的交流，并且解答了他的问题。👇
🌸高血压患者的心率一般建议保持在每分钟60次到80次之间，尽量不要超过每分钟80次，心率通常指的是心脏每分钟跳动的次数，高血压患者的心率多少会受到一定的影响而出现异常。
🌸如果心率过快，可能会增加心脏的负担，导致身体的血压升高，不利于高血压患者的身体健康。
对于这位患者，当听了我的解答以后，表示明白，我也安抚他说不要过度担心，同时我给他提出了几条小建议。🍀
🌈1、养成良好的作息习惯，每天早睡早起，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，要劳逸结合，不要让身体过度劳累。
🌈2、饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿等，尽量少吃盐分较高的食物，比如腌鱼、腌肉等，以免加重病情。
🌈3、保持良好的心态，不要过度紧张，尽量不要让自己的情绪波动过大，必要时可以听一些比较舒缓的音乐，可以帮助自己调节情绪。
🌈4、也可以在医生的指导下是一些降压类药物进行治疗，比如苯磺酸左旋氨氯地平片、硝苯地平片、氢氯噻嗪片等。
最后，我建议这位患者有时间还是要保持3-6个月复查一次的频率，以便了解高血压的控制情况以及有无出现并发症。希望看到我这篇文章的朋友可以转发给身边需要的伙伴，由衷的希望我的这位患者可以尽快恢复。💪
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