最近来了几个经常进行体育锻炼的患者，由于他们总是进行运动，但是最近不注意正确动作，脚腕部位出现了扭伤。这不，33岁的张先生让我记忆犹新，上个月由于自己害怕扭伤会影响到自己平时锻炼，就赶紧来医院咨询尽快好转的方式，我简单给出了以下几个治疗方案，希望他能尽快好转。❗
✔1、注意休息：建议养成良好作息习惯，避免进行剧烈运动，以免加重脚腕部位负担。
✔2、局部热敷：使用热毛巾或热水袋，对局部进行热敷，产生的热蒸气能够刺激局部血液循环，有利于缓解不适症状。
✔3、局部按揉：适当对局部进行按揉，通过打圈按揉的方式，可以使局部肌肉得到放松。
✔4、调整饮食：饮食方面应以清淡为主，避免食用过于刺激性的食物，避免对机体造成刺激，影响到后续恢复。
✔5、使用药物：如果扭伤情况比较严重，还伴随局部疼痛、肿胀等症状，建议遵医嘱服用止痛药物治疗，可以辅助缓解疼痛。
经过我的治疗之后，张先生于前天复查，表示自己的症状已经得到好转。为了防止他疾病复发，我也简单给出了以下几个注意事项。👇
✋1、尽量避免长时间从事重体力劳动或者进行剧烈运动，以免影响后续恢复。
✋2、日常当中注意做好保暖措施，尽量处于温度适宜环境当中，避免受凉导致不适症状加重。
✋3、定期到医院进行检查，帮助查看疾病恢复情况，以便根据病情严重程度及时调整治疗方案。
总之，脚腕扭伤不容小觑，我们需要及时进行治疗。也希望这篇文章，能够帮助到更多需要治疗的小伙伴~👌
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长治疗膝、踝部...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨一科
擅长：中西医结合治疗下...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨一科
擅长：专长于中西医结合...
-
-
梧州市中医医院 上肢骨关节科
擅长：中西医结合治疗骨...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长：擅长骨外科疾病的...
-
-
梧州市中医医院 上肢骨关节科
擅长：擅长于诊治各种骨...
-
-
脚腕扭伤了该怎么办？
一般来说，喜欢运动或者打篮球的人经常会经历脚扭伤的情况。在弹跳或者激烈运动的时候，稍不注意就可能受伤。出现脚踝扭伤后，脚踝部位会十分疼痛，短时间内开始肿胀，需要及时处理，以免肿痛感加重。 详细»
-
-
脚扭伤了可以泡脚吗
脚扭伤了是否可以泡脚，需要根据具体的情况而定。在脚扭伤的早期，即受伤后的前24小时，此时是不可以泡脚的，因为脚部的软组织发生扭伤后，24小时内毛细血管处于破裂的状况，如果进行泡脚，会加速血液循环，可能... 详细»
-
-
脚腕扭伤肿了多久能好
脚腕扭伤肿胀的现象，需要多久可以恢复，需要根据患者局部症状的严重程度所决定的。如患者是存在轻微的脚腕扭伤，在进行保守治疗后，患者症状在30天左右基本恢复。如脚腕损伤严重，有出现明显的局部关节错位、骨折... 详细»
-
-
脚腕扭伤不用愁，高效康复攻略来了！
还记得去年夏天，我和朋友们一起去徒步，走在山间小径上??，享受着大自然的清新空气。但不幸的是，我的朋友小蔡踩到了一个隐藏的树根??，瞬间脚腕一阵剧痛??，扭伤了脚。当时，小蔡的第一反应是蹲下，用手捂住... 详细»
-
-
扁桃体肥大，这么办才能萎缩
一位家长带着他还未成年的孩子过来就诊，听到家长的描述说他的孩子一感冒扁桃体就会变大，听有这种情况的人说可以通过一些调理方法让扁桃体萎缩。我真的是哭笑不得，于是给他讲解了一下这其中的缘由。??调整饮食：... 详细»
公众号
头条号
手机版