昨天我在网络上做诊时,看到后台的留言,有一位女性患者表示,最近一段时间有点沉迷于电子小说,越看越上瘾,就想要马上看完,但是看了一段时间之后,发现在白天工作时,注意力很难集中,而且做什么事情感觉脑子都不转了,感觉记忆力有点下降,于是便向我询问看小说会影响记忆力吗?
👉1、不会影响的情况:如果患者在平时只是短期看小说,并没有出现上瘾的情况,而且选择的小说是一些可以丰富知识,以及陶冶情操的小说,一般不会影响到人的记忆。
👉2、会影响的情况:如果患者长时间看小说,并且出现了上瘾🤓的情况,可能会导致人体的神经兴奋性增加,降低了睡眠质量,从而引起记忆力下降的情况。除此之外,还可能会导致人体的生理机能失调,造成白天精神状态下降、大脑昏昏沉沉等症状,时间久了后,可能会导致记忆力减退。
女性患者的留言,说明她已经过度沉迷电子小说,严重影响睡眠质量。🌟为此,我给她提了一些小的建议,希望能够对目前的情况有所改善:
💙1、注意休息:要注意养成良好的睡眠习惯,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜哟。
💙2、睡前喝牛奶:可以在睡前喝一杯牛奶🥛,有利于帮助入睡,而且还可以帮助缓解压力。
💙3、户外运动:在平时可以适当的进行有氧运动💪,比如打篮球、打太极拳等,能够帮助增强自身的抵抗力,提高抗病能力哟。
这位女患者看了我的留言以后,表示会按照我的建议来做,我提醒她如果身体出现不适,应该立即就医。总之,在平时要注意不要长时间看小说哟,以免对记忆力造成不良的影响。
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