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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天有位患者慌慌张张的来到门诊找到我，说最近总是做噩梦，梦醒了之后非常害怕，是不是得了什么病？因此赶紧来医院咨询一下。我给他做了详细的讲解：
🦚1、压力过大：做噩梦并不是什么征兆，只是说明最近心理压力比较大，晚上睡觉时总会胡思乱想，所以可能会出现晚上做噩梦的情况。
🦚2、创伤后的应激障碍表现：如果白天受到突发的威胁性或灾难性事件，可能会导致精神受到创伤。睡觉时一般会出现失眠、做噩梦的情况，严重影响睡眠质量。
🦚3、睡前阅读：睡觉之前如果看了惊恐的电影或者读了惊险恐怖的故事，晚上睡觉时可能会做噩梦。
🦚4、抑郁症：如果患有抑郁症，可能会出现持久的情绪低落、兴趣减退等情况。如果患者心理及精神状态，长时间处于紧张、惊恐的情况下，会导致大脑皮层的正常调节功能受到影响，出现噩梦频发的情况。
🦚5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：该疾病是睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞的情况。主要会出现白天嗜睡、呼吸暂停、焦虑等精神症状，可能会导致晚上睡觉时做噩梦。
我告诉这位患者做噩梦时不要害怕，要保持平常的心态，这可能是平时压力太大了。同时我也给了他几点日常注意事项：
🎄1、日常生活中需要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜哦。
🎄2、如果平时生活、工作压力比较大的时候，可以多出门参加感兴趣的户外活动，舒缓心情和压力哦。
🎄3、睡前可以喝杯热牛奶，不要看恐怖的故事，能够减少做噩梦的频率。
患者听了我的话后，说回去一定会注意。总之，不要将做梦和梦境内容作为健康预警，大家也不必将梦境完全当真。最后希望所有人都拥有健康的身体。💪
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