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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🍀夏天到了，你是不是经常感觉身体黏黏的，湿气重得好像能拧出水来？想摆脱这种湿热的感觉，除了注意日常作息和居住环境，饮食也是一个关键哦！
💡我认为：虽然没有严格的“十大除湿热食物”排名，但确实有些食物能帮助我们减轻湿热的困扰。
🍉清爽解暑的食物推荐：
🌈绿豆：说到解暑，绿豆汤绝对是首选！它不仅能清热解暑，还能利尿消肿，帮助身体排出多余水分。
🌈冬瓜：冬瓜性凉，能利尿消肿，特别适合夏天食用。用它来炖汤，清爽又美味。
🌈苦瓜：虽然名字里有个“苦”字，但它其实能清热解毒，帮助身体排出毒素。
🌈薏米：薏米是利湿的利器，用它来煮粥或炖汤，不仅口感好，还能帮助我们赶走湿气。
🌈荷叶：荷叶具有清心解暑、利尿消肿的功效，用荷叶泡水喝，不仅解渴还能去湿。
在这里，我想提醒大家一下：虽然这些食物能帮助我们减轻湿热的困扰，但每个人的体质和饮食习惯都不同，所以并不是所有人都适合大量食用；在饮食上，我们应该注重平衡和适量，避免偏食或暴饮暴食。如果湿热症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医哦！
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