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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
核桃补脑的说法广为流传，但你真的了解这个说法的科学性吗？核桃补脑是否真有其事？本文将为你揭秘。
上周，我在出诊的时候，一位33岁男性来咨询我，说他经常听家里的老人说吃核桃能补脑，于是来向我求证一下，这真是一位有趣的病人。👏
我告诉他，⚡核桃补脑不是真的，吃核桃补脑没有任何科学依据，对补脑没有任何作用。
⚡但每天适量吃点核桃，可以补充身体所需的营养，防止身体出现缺钙的情况，老年人骨质疏松，每天吃一点核桃，也可以得到一定的缓解。
⚡核桃油脂含量较多，一次性如果吃太多可能会对胃部产生刺激，可能会出现腹胀、腹泻等不适的情况。
我也跟他说，核桃虽然不能补脑，但适量吃些核桃，也是有利于身体健康的。但吃核桃时，要注意不能喝浓茶，不要和野鸡肉、黄豆一起吃；建议将核桃与杏仁、碧根果、苹果等其他坚果或水果一起吃。
他听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱他，如果后续有什么不舒服的，可以随时来找我。希望大家都有一个健康的好身体，要记得照顾好自己哦。🙏
一周后，这位33岁的男性按照约定的时间来医院进行了体检。他兴奋地告诉我，按照我的建议，他开始注意核桃的摄入量，并且注意到了一些健康上的变化。
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