作为一名儿科的医生,每天有很多家长都为孩子发愁,在儿童生长发育过程中起着相当重要的一种微量元素“锌”。前几天有位母亲带着孩子来门诊,因为孩子最近总是不吃饭,身体比较瘦,通过一系列的检查后,我发现孩子体内缺锌。但不是特别严重,所以我推荐家长可以多给孩子吃一些含锌的食物,比如:
🥘1、动物类食物:动物性食品一般含锌量较高,每100克动物性食品含锌量约为3~5mg。主要包括羊肉、鱼、蛋、牛肾、猪肝、鸡心、瘦牛肉等动物内脏,这些都是锌含量较高的食物。
🥘2、植物类食物:植物性食物中含锌量高的食物一般有花生、小米、卷心菜、茄子、萝卜、生菜、葡萄干、花生、芝麻、松子和核桃等,每100克植物性食物含锌量为1mg左右。
🥘3、海鲜类食物:常见的有牡蛎、扇贝、鲍鱼等,其中含有丰富的锌元素、蛋白质、维生素等营养成分,每100克海鲜类食物中的含锌量为5.5~12.6mg。
吃了吃含锌量高的食物外,我还跟这位母亲说,补锌的药物也可以给孩子试试,比如:
✔️1、葡萄糖酸锌口服液:锌元素对于人体来说非常重要,如果缺锌,容易出现各种问题,葡萄糖酸锌等口服制剂是补锌的药物,患者可以在医生指导下服用。
✔️2、硫酸锌:硫酸锌也是常用的补锌药物,可以用于治疗各种因为锌元素缺乏所以引起的疾病,比如口腔溃疡、口炎等等。也可以改善孩子挑食、偏食引起的营养不良。
这位母亲听了我的话后,说回去一定都给孩子试试,我叮嘱她后续要记得回来复诊。最后希望孩子能够拥有一个健康的好身体!
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