生活中养肝的食物主要是分两种：一个是养肝阴；一个是养肝血的。
对于肝阴不足的人群，可以选用比如柑桔、蜂蜜，还有含有丰富维生素c、水分比较多的食物，都有不错的帮助，可以养肝阴。
对于肝血不足的一类人，可以选用大枣、蜂蜜、枸杞等这类辅助的食材，可以改善肝血不足的情况。
如果因为肝阴过盛，整个人的身体阴虚，或者是阴液比较亏虚，可以适当吃甲鱼，起到滋阴补肝、软坚散结的功效。食疗方里面，可以用甲鱼加石斛一起来炖煮，起到养肝护肝的作用，既补充身体的蛋白质、提高免疫力，同时又可以起到滋阴降火、润肺养阴的作用。对于的肝阴不足而出现的皮肤比较干燥、大便比较干、指甲甲床淤血的情况，也是非常合适的。
要注意避免吃耗伤肝血、肝阴的食物，还要注意避免熬夜，因为熬夜也是非常伤肝气、肝阴的，这样才能更好的使肝脏得到保护。
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养肝养胃吃什么食物
养肝的食物可以多吃青桔、大麦、山楂、阿胶、菠菜等具有滋补肝脏的作用。对于肝脏问题，从中医的角度来看，通过食用绿色食物对肝脏更有益，因此平时可以多吃一些芹菜和油麦菜等这类的绿色食物是比较好的。如果是药物，则可以用五味子浸泡... 详细»
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怎么补肝养肝
肝脏作为人体重要的解毒器官，需要精心呵护。除了定期检查身体之外，还可以多进食养肝护肝的食物，保持肝脏的健康年轻。因为肝脏容易受到病毒的入侵导致健康受到了影响，许多乙肝患者因为肝脏功能受损，需要服用药物，同时控制好个人饮食... 详细»
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怎么养肝护肝
养肝护肝需要从多方面来进行，主要包括饮食调节、避免酗酒与滥用药物、调节生活方式等，具体分析如下：1、饮食调节：养肝护肝需要补充充足的营养，尤其是维生素和水分，维生素对于肝脏起着重要的维护作用，而水分能够加速血液循环，促进... 详细»
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