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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
经常抽筋的原因主要与缺钙有一定的关系，抽筋在中老年人中比较常见，随着年龄的增长出现了骨质疏松，钙质不断的流失，肌肉的营养代谢也会出现异常，当肌肉力量减弱时就出现了抽筋的情况。还有一种病因是与受凉有关，肌肉在突然变冷的环境中，会出现抖动，也就增加了抽筋的几率。在一些喜爱运动的人中也会出现经常抽筋的情况，这主要是因为锻炼的时间过长，运动强度过大或者在运动前没有做肌肉拉伸，这些都会引起抽筋。
发生抽筋时应该如何处理
1、如果是腿部抽筋，年轻人可以采取单脚跳的方式来缓解，腿抽筋将抽筋的那条腿着地，另一条腿跳起来，让脚后跟向上提，身体跟着上下跳动，手要扶着东西来做这套动作，可以很快的缓解抽筋现象。如果是老年人，那么最好采取坐位，将腿伸直，起到拉身的作用，这样也可以慢慢的缓解。
2、热敷：脚抽筋时可以将比较热的毛巾敷在脚上或腿部，热敷的过程中要尽量去按摩抽筋部位，便于尽快的缓解疼痛。
3、腿抽筋时千万不要将抽筋的腿弯起来，那样更容易聚筋，增加痛感。最好的办法就是如果身边有人，可以让其帮忙把腿拉直，快速的让抽了的筋恢复原位，这样也就不痛了。
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