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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
前段时间在门诊的时候遇见一位17岁的男生👦，是妈妈陪着过来的，妈妈说他睡觉总是梦游，非常频繁，每周都得三、四次呢，醒了一问他，还什么都不知道😲，妈妈害怕有什么问题带着他检查一下。
我给孩子妈妈解释了一下，孩子现在17岁正是青春发育的高峰期，身体和心理都在发生着巨大的变化❣️。在这个阶段，神经系统和肌肉系统都在不断发育和完善，可能会出现一些不自主的运动，比如踢被子、翻身等。这些都是正常的生理现象，不必过于担心💖。
孩子妈妈听完还是希望能够检查一下，以防万一，经过体格检查、脑CT检查，结果显示孩子的身体状况很好，没有问题😌。让孩子妈妈放宽心。同时给她分享了几个注意事项🔔：
🌸1、要引导孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯🥣，保证充足的睡眠😴和营养摄入，平常建议11点前睡觉，饮食上要注意营养均衡，饮食多样🌞，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋🥚、牛奶🥛。
🌸2、可以通过改善睡眠环境来减少这种行为的发生。比如，保持卧室的安静和舒适，避免过强的光线和噪音❌。选择合适的床上用品，保证孩子的睡眠舒适度。还可以适当使用一些香薰或精油，帮助孩子放松身心，进入深度睡眠。
🌸3、睡觉前可以让孩子泡泡脚，15-20分钟即可✔️，可以促进血液循环，改善睡眠质量。
我提醒孩子妈妈，如果睡觉不老实的行为过于频繁或严重，比如出现梦游、夜惊等症状，这些症状可能是由于心理压力过大引起的😕，要注意孩子的情绪问题，尽量要及时帮助孩子压力。每个孩子的成长都是一段充满挑战和惊喜的旅程。面对孩子的“不老实”行为，家长们要保持耐心和理解，用爱和智慧引导他们健康成长。相信在我们的共同努力下，孩子们一定能够度过这个成长的烦恼期，迎接更加美好的未来💪！
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