🏄♀️去年夏天，我和家人一起去了海边度假。☀️弟弟不懂事，每天都会喝很多的海水，觉得这样既能解渴又能补充矿物质。几天后，弟弟开始觉得身体有些不对劲。😨
先是觉得骨头有些疼痛，接着是肌肉僵硬，走路都变得困难。😟我和家人发现弟弟的异常后，赶紧带他去了医院。检查结果让我大吃一惊：钙高！医生解释说，这是因为我过量摄入了海水中的钙。
钙高也被称为高钙血症，通常是指血清离子中钙浓度异常升高，可能导致钙高的原因：
⚠️钙摄入过多：当摄入的钙超过身体需要的量时，血钙水平可能会升高，这通常发生在大量摄入高钙食物或补充钙剂的情况下。
⚠️维生素D过量：当维生素D摄入过多时，可能会导致身体吸收过多的钙，从而导致血钙水平升高。
⚠️疾病或病症：某些疾病或病症，如甲状旁腺功能亢进症、恶性肿瘤（如肺癌、乳腺癌等）、肾功能衰竭等，也可能导致血钙水平升高。
对于钙高（高钙血症）的解决方法，主要包括以下几个方面：
✔️饮食调整：减少高钙食物的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头等；增加摄入含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、菠菜、紫菜等。保持足够的水分摄入，有助于钙的排泄。
✔️增加运动：适当的运动可以促进骨骼肌的收缩，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动导致骨折等风险。
✔️药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来降低血钙水平。例如，利尿剂可以帮助排出体内多余的钙，磷制剂可以减少肠道对钙的吸收，二膦酸盐可以抑制骨吸收和肠道吸收钙等。
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